오늘 제가먹은하루 식사량인데요 빵한조각이걸리는데..봐주시겠어요?
지율
2024.07.06
아침에 여섯시반에 현미밥한그릇 미역국(미역만건져서)
삶은양배추 배추김치 김치전한장 이렇게먹었구요 12시에 종이컵으로 호박죽한잔먹구
3시에 간식으로 아몬드 10알먹었구요 저녁에여섯시반에 곶감하나랑 시리얼한그릇먹구
초코파이가하나있어서 입에넣고 씹고 뱉었어요;;;
그리고 조금전에 바케트빵속에 크림있는거 한조각먹었는데
많이먹은건지..아닌지..구별을못하겠어요..아주가끔 빵한조각정도는 괜찮은건지.
아니면 아예 먹지말아야하는지...
-
아놀드 2024-07-06
아뇨.. 곶감보다는 낫다는거고 포만감도 조금 더 있으니깐 곶감먹을바에는 단감을 드시라는거죠..
-
매미꽃 2024-07-06
평소에 단감을먹었는데 엄마가 곶감을사오셔서;ㅜ단감은 괜찮은가요?
-
이하얀 2024-07-06
네하루하루식단관리만잘하시면되요 그래도크림빵은 칼로리가좀잇으니자제해주세요
-
소희 2024-07-06
네상관없어요 ㅎㅎ
-
해나 2024-07-06
조언 감사드려요^^그런데 아침은 일반식으로먹어두괜찮을까요?점심하고 저녁만 식이조절하구
아침은 일반식으로 현미밥반공기먹거든요 -
베이비슈 2024-07-06
유산소를걷기보단 싸이클로하시구요 근력 을먼저하시고유산소하세요
-
탄성 2024-07-06
운동은 걷기운동 한시간반에서 두시간하구 자기전에 한시간 근력운동해요
-
수련 2024-07-06
운동은얼마나하셨나요 운동전 먹게되면 에너지로소비하기때문에괞찮아요 빵한조각 가끔먹어서 탄수화물보충해주시면 좋아요 에너지로쓰이거든요 탄수화물은
-
소 2024-07-06
곶감은 왠만하면 드시지마세요..
포만감도 없고 감한개 열량이 다 들어있어요 차라리 단감을 드세요 -
마루나 2024-07-06
답글 감사해요^^그런데 한가지 더궁금한게있는데 전날먹고싶은거 참았다가 아침에 크림빵을먹었는데
나쁜가요?
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2694747 | 다이어트 2일째에요~ | 큰돌찬 | 2025-05-14 |
| 2694666 | 요가를하면... | 리카 | 2025-05-13 |
| 2694580 | 집에서 투명줄넘기도 효과가있나요 ㅋ (4) | 맨삶이 | 2025-05-12 |
| 2694551 | 159cm, 41kg 엄청난 지방허벅지 (3) | 심플이 | 2025-05-12 |
| 2694492 | 첨인데 디톡스 세트.. (1) | 미투리 | 2025-05-11 |
| 2694467 | 다이어트 식단조절은 어떻게하면 좋을까요 ??? | 아서 | 2025-05-11 |
| 2694440 | 살을 어떻게 빼야할지 구체적으로 잘 모르겠어요.... (1) | 들꿈 | 2025-05-11 |
| 2694410 | 5일째인데요.. | 스위트초코 | 2025-05-11 |
| 2694389 | 다이어트성공하신분들꼭좀봐주세용 (5) | 꽃큰 | 2025-05-10 |
| 2694306 | 제가 효소 이건 첨인데요 궁금한게많네요 꼭답변좀~ | 마디 | 2025-05-10 |
| 2694280 | 저녁의 공복감과 폭식.. | 바르고 | 2025-05-09 |
| 2694249 | 알려주세요..ㅠㅠㅠㅠ | 감춰왔던 | 2025-05-09 |
| 2694221 | 저희 엄마 다이어트 도와주세요. (2) | 사람 | 2025-05-09 |
| 2694194 | 지금 삶은달걀하나 먹어도될까요ㅜ (2) | 나라우람 | 2025-05-09 |
| 2694134 | 아진짜 ..ㅠㅠ | 들찬 | 2025-05-08 |
| 2694109 | 커피요~? (2) | 눈꽃 | 2025-05-08 |
| 2694034 | 레다4일째인데요 소금물필수인가요? | 휑하니 | 2025-05-07 |
| 2694002 | 다이어트 상담좀 해주실래요?ㅠㅠ (2) | 물맑 | 2025-05-07 |
| 2693976 | 언제언제 마셔야할까요? (4) | 콩순 | 2025-05-07 |
| 2693921 | 약 많이 먹고 체력 약하면 살 잘안빠지나요?ㅜㅜ(한약다이어트or 한약아님) | 아롱별 | 2025-05-06 |