허벅지좀 도와주세요
횃눈썹
2024.07.04
안녕하세요. 제가 소음인인데 상체, 하체 둘다 비만인데 제일 곤란한게 하체에요. 어떻게 해야되져?
그냥운동만 하면 허벅지 살이 빠지는줄 알았더니 계속해도 안빠지네요. 결국 너무 힘쓴덕에 요요+살이 더늘어 나서 몸무게가 원래몸무게 에서 3KG이나 늘었어요.ㅠㅠ 제발 도와주세요. 저는 살을 다 태워버리고 싶은데 그렇게 안되네요ㅠㅠ
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비내리던날 2024-07-04
무조건 적게 드시고 운동량만 많이 하면 살이 빨리 잘 빠지고 운동으로 뺀것이기 때문에 문제 없다 라고 생각하시는데 그렇지 않습니다 ~운동량은 하루 40~60분 정도 매일매일 하실수 있을 정도로 하시구요 ~얼마나 오랫동안 지속하셨는지 모르겠지만 일주일에 5~6회 정도 씩 3~6개월 정도는 지속하셔야 합니다 ~물론 군것질이나 기타 기름진 음식은 피하시면서 세끼 골고루 드시구요 ~
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