벌크를 키우고 싶은데요~
파도
2024.07.03
헬스경력은 2년전부터인데
3개월다니다가 못했구요. 2008년 부터 단지내에 있는 조그만 헬스를 다니다 말다 했는데요
2년전에는 자극이 오는느낌이있구 먹는 데로 몸이 늘어나는 느낌이라서 즐겁게 할수있었는데
근래에는 가도 그냥 고생만 하다 오는 것 같구...............ㅜㅜ
아무래도 운동법이 잘못된것 같아요ㅠㅠ
180에 지금은 69정도인데요 근육량은 체중이 66일때랑 똑같아요ㅠㅠ
외배엽체형이구요ㅠㅠ
벌크를 키우게 하려면 어떤 운동법이 좋을까요??^^:;;;;
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조으다 2024-07-03
특별한 벌크업운동법은 없다고 생각합니다 기본에 충실한 운동법을 꼼꼼히 검색해보시고 다람쥐 쳇바퀴 돌듯이 2~3년 이상 매일 꾸준히 운동해보십시요
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