수다닷컴

오늘은 질문이 좀 복잡하네요~
1 - 운동 쉬는날 크레아틴과 글루타민은 어떻게 먹나요? 크레아틴은 8시간 간격으로 먹어주고, 글루타민은 생각날 때 먹어주는게

맞는가요?^^~ 평소랑 똑같이라는 말이 있는데 평소 운동 전과 운동 후에 먹는것을 쉴 때 어떻게 먹죠????
2 -제가 일주일에 3-4회 운동을 합니다. 운동은 1년이 조금 넘어서 하루 한 부위만 공략하는 것을 좋아하는데 하루 한 부위만 하게 되면

어떨때는 10일만에 돌아오기도 하더라고요....지금은 가슴과삼두, 등과이두, 어깨와하체 이렇게 3일 분할 하는데 이렇게 밀고

나아가는게 좋은지 바꿀지 고민입니다.허접질문에 답변 부탁드립니다~^^;;;;

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