근육을 갈라지게 세분화 시키려면 약을 먹어야 할까요?
쥬디시어스
운동을 꽤 오래 동안 했는데.. 저는 몸을 크게 키우려는게 아니라 세분화 시켜서 잔근육을
굵게 만들려고 했는데 근육이 계속 커지기만 하고 잘 갈라지지 않는 것 같습니다
주위에 친구들은 작은 무게로 세트를 늘려서 운동하라고 하는데..
영 잘 갈라지지가 않아서요..
근육의 크기 보다는 파워에 치중해서 운동을 하고 싶은데...
강화제 같은 약을 먹으면서 하면 좀 나을까요?
다음주 부터 본격적으로 운동하려고 합니다.
고수님들 답변 부탁드립니다..
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꽃짱아 2024-06-26
흠.. 님들의 성실한 답변에 감사드립니다..
역시 체지방을 좀더 없애고 운동하기전에 단백질좀 섭취해가면서
운동해야겠습니다..한달 꾸준히 하고 나름대로 볼만하면.. 사진한장 올리겠습니다. 그리고 다들 운동은 따로 하시나요? 언제 같 -
매화 2024-06-26
저중량 고반복 운동과 함께 몸을 덮고 있는 체지방등을 분해 하셔야 합니다.그래야 쫙쫙 갈라지죠.^^ 아무리 갈라지게 운동을 해도 몸이 체지방으로 덮혀 있으면 선명도나 갈라짐은 떨어지게 마련이죠.^^
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들찬길 2024-06-26
크기보다는 파워에 치중하고 싶으시다...근육의 크기를 무시하는데 파워가 늘수 있나요.....라인을 살리신다면 힘은 줄어들게 되지 않을까요...
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돋가이 2024-06-26
봄수다님 수다님 말씀데로 저중량 고반복 운동을 하면 됩니다.. 원하는 근육으로 쪼개고 싶으시다면.. 여러가지 각도에서. 위치에서 근육의 움직임을 보면서... 다양한 뎀벨 운동이 필요하다 생각이 드옵니다.
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아빠몬 2024-06-26
데피니션을 키울려면 근육의 크기를 어느정도 키우시고 해야합니당..강화재같은건 난중에 생각하셔두 될듯.
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재마루 2024-06-26
저중량 고반복.....15개~20 이상 할수있는 중량으로...하시구여 세트수도 10~15세트이상... 열시미 해보세여...^^:;
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돌심보 2024-06-26
데피니션엔 무었보다도 저중량의 반복운동이 좋지 않을까 싶은데요~
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