수다닷컴

그런분들은 평상시에 운동이 몸에 벤 사람들 일껄요 ㅋㅋ

학창시절 운동회 반대표로 맨날 나갈정도로 운동신경 좋고 등산, 걷기 평소 빠릿빠릿한 스타일?

태권도 합기도 복싱 같은거도 취미로 했거나.. 그러다가 술많이 먹고 살찐다음에

맘먹고 헬스 시작해서 부왁하고 변한걸 껍니다 ㅎㅎㅎ 평소 스포츠맨이 헬스 시작한거

글쓴이인데요~사실제가저런생각을
가지고잇어서 글쓴건아니구
저도저런기본상식은아는데 인터넷이나
티비에어떤사람들보면내가지금하고잇는게
잘못된건가이런생각이들어서요
헬스한지1년정도됫고175 64에서시작해서
지금175 72정도인데 얼굴살이좀올라온
상태거든요 근육이랑체중같이키우다보니
근데인터넷후기같은거보면 저랑스펙은
비슷한데몸변화된거보면지방은살짝만
증가하고거의근육이많이증가됫더라구요
그래서제가지금하고잇는게잘못된건가
싶기도하고그런생각이들어서요

1~2년요??
그냥 순수 근육 키울랍시면 적어도 3년 이상은 하셔야 합니다
1년은 근육이 살짝 커질까 말까의 느낌을 받는 때입니다
더불어 거기에 체지방도 같이 붙습니다...
지방이 안 붙으려고 해도 안 붙을 수가 없습니다
체지방 관리 하신다고 해도 그게 단기간에 빠지고 아예 체지방이 안 붙는 것도 아니라서요
그리고 근육만 뿔어 터질 것이라는 환상 버리세요
3~4개월 이내에 근육이 커진다? 데피니션을 잘못 보셨을 겁니다
선명도 때문에 커보이는 착시현상도

맞습니다. 절대 3~4개월 동안 약물 없이 순수 근육만 10kg 절대 불가능합니다. 아마, 프로 3~4개월 10kg순 근육 10kg???????

벌크해서지방량어느정도같이늘린후다이어트하시는게좋을듯하네요 ^^ 벌크해도운동량과영양이받쳐줘서초반엔근육량많이늘어도금방정체기옵니다 ^^;; 조금길게보시는게좋을듯하네요