전신운동시..
핫블루
2024.06.17
분할없이 매일 전신근력운동하는데요ㅜ
문득의문이생겨서요..
스쿼트 데드 벤치 같은 큰(?)운동을 먼저하고, 이두 삼두 어깨같은 운동을 그후에몰아서 하는게맞는지..
데드 이두 벤치 삼두 같이 친구운동끼리 엮어서하는게맞는지..ㅜㅜ전 친구운동끼리묶어서하고,데드는 그나마 자세가나와서 맨마지막 힘많이빠졌을때 복근하기바로직전에하거든요..
하체운동 가슴운동 삼두운동 렛폴다운바벨로우같은 등운동 이두운동 데드 복근
어떤게맞는건가요??
참고로 근육량증가를목적으로하는 여자입니다
답변부탁드립니다!
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라라 2024-06-17
무분할의 핵심은 3대운동 기준으로 할때 하루하고 하루 쉬는데 잇슴니다
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