운동전 급급급 질문용!
영미
2024.05.31
오늘 보건소에서 인바디검사했는데요.
상담사?님이 지금은 근력운동하지말고
유산소운동해서 체지방 뺀다음에 근력운동하라는데요.
지금은 근력 30분 유산소1시간하고있어요.
지금 몸무게는64.9고요. 최종목표는 55고요.
10키로 감량 예정이고요.
어떤 방법으로 하는게좋은건가요?
-
거울 2024-05-31
아하!완젼 감사합니다^^
-
목화 2024-05-31
운동은 일반인으로 충분하시고, 음식조절만 단백질 적지 않게 넣어주세요.
-
풀잎 2024-05-31
넵!감사합니다.
근데 지금방법 괜찬은건가요?
더늘리거나줄인건 없나요? -
주리 2024-05-31
지금대로 계속하세요. 빨리뺄려면 보건소 선생님이 맞지만, 나중에 근육량 늘리기 어렵습니다.
게다가 근손실이 일어나면 점점 목표 체중에 도달하기도 힘들구요. 그러니 체중은 좀 덜줄어도 같이하세요.
근육량때문에 체중이 덜 줄어도 체지방이 빠지면 더 날씬해 보입니다
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2694666 | 요가를하면... | 리카 | 2025-05-13 |
| 2694580 | 집에서 투명줄넘기도 효과가있나요 ㅋ (4) | 맨삶이 | 2025-05-12 |
| 2694551 | 159cm, 41kg 엄청난 지방허벅지 (3) | 심플이 | 2025-05-12 |
| 2694492 | 첨인데 디톡스 세트.. (1) | 미투리 | 2025-05-11 |
| 2694467 | 다이어트 식단조절은 어떻게하면 좋을까요 ??? | 아서 | 2025-05-11 |
| 2694440 | 살을 어떻게 빼야할지 구체적으로 잘 모르겠어요.... (1) | 들꿈 | 2025-05-11 |
| 2694410 | 5일째인데요.. | 스위트초코 | 2025-05-11 |
| 2694389 | 다이어트성공하신분들꼭좀봐주세용 (5) | 꽃큰 | 2025-05-10 |
| 2694306 | 제가 효소 이건 첨인데요 궁금한게많네요 꼭답변좀~ | 마디 | 2025-05-10 |
| 2694280 | 저녁의 공복감과 폭식.. | 바르고 | 2025-05-09 |
| 2694249 | 알려주세요..ㅠㅠㅠㅠ | 감춰왔던 | 2025-05-09 |
| 2694221 | 저희 엄마 다이어트 도와주세요. (2) | 사람 | 2025-05-09 |
| 2694194 | 지금 삶은달걀하나 먹어도될까요ㅜ (2) | 나라우람 | 2025-05-09 |
| 2694134 | 아진짜 ..ㅠㅠ | 들찬 | 2025-05-08 |
| 2694109 | 커피요~? (2) | 눈꽃 | 2025-05-08 |
| 2694034 | 레다4일째인데요 소금물필수인가요? | 휑하니 | 2025-05-07 |
| 2694002 | 다이어트 상담좀 해주실래요?ㅠㅠ (2) | 물맑 | 2025-05-07 |
| 2693976 | 언제언제 마셔야할까요? (4) | 콩순 | 2025-05-07 |
| 2693921 | 약 많이 먹고 체력 약하면 살 잘안빠지나요?ㅜㅜ(한약다이어트or 한약아님) | 아롱별 | 2025-05-06 |
| 2693891 | 망처버린 보식 (2) | 가막새 | 2025-05-06 |