턱걸이 자세좀 교정부탁드립니다
이하얀
2024.05.27
헬스장 못갈때마다
시간날때마다 집에서 턱걸이 중입니다
보통 열개씩 3세트 이상 하려고 합니다
턱걸이 할때 팔을 완전히 펴진상태에서 올라가야하나요?
자세 교정좀 부탁드립니다
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나나 2024-05-27
가슴 완전히 펴진 상태에서 올라가셔야됩니다.올라가실때 가슴이 굽어 버리네요. 턱걸이 하실때 머리 시선은 위쪽으로 보시는거 좋습니다
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가온누리 2024-05-27
하늘보고!
시티드로우 해보셧죠?
시티드로우를 위로한다 생각하고 하시면 됩니다.
지금 하고계시는 풀업은 풀업이 아닌건아닌데.
등위주 운동이 아니라 이두 중심적인 풀업으로 보이네용 !
열운 ^^ 파이팅! -
바다 2024-05-27
팔꿈치 더 뒤로.. ㅎㅎ
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빛나라 2024-05-27
지금 자세로는 팔에 힘 엄청 먹을꺼애요. 날개뼈 사이에 담배갑 하나 끼운다는 느낌으로 수축상태에서 올라갔다 내려갔다 해보세요 ㅋ 그러면 고개도 저절로 하늘 봐요. 등에 자극도 잘되고 ㅎㅎ
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에드문드 2024-05-27
감사합니다^^
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패틱 2024-05-27
넵ㅋ
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파라 2024-05-27
정면이 아니고 위쪽을 보고 하라는거죠 ?ㅎㅎ
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유메 2024-05-27
하늘보고하세요 앞보지말고ㅋ
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