목표가 12월까지 12KG를 빼는건데 가능할까여 ㅠㅠ
물
2024.05.25
키 175CM에 몸무게 80키로인 25살 남자입니다
아침에 일어나서 헬스장에 가 런닝머신 50분 사이클 20분~30분 윗몸일으키기 100개를 하고
아침겸점심을 11시에 밥1/2에 국은 안먹고 반찬도 염분이 적은 싱거운음식위주로 먹구여
저녁은 오이 양상추 상추 양파를 넣은 닭가슴살샐러드를 먹습니다
그리구 밤에 일을 마친후 픽시자전거를 1시간20분정도를 탑니다
이렇게 하면2개월만에 12KG을 감량 할수잇을까여 ㅠㅠ
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하린 2024-05-25
감사합니다ㅋ
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도전중 2024-05-25
감사합니다~~
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해비치 2024-05-25
뺄수는잇습니다 식단철저히지키면 그리고 지금식단 근손실식단에 요요옵니다
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카이 2024-05-25
다이어트 성공하길바래용 ^^
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늘찬 2024-05-25
식이요법과운동병행하세요.저두2주만에7키로뺐수다님두가능하실꼬예욥.
도움되시라구쪽지보내드렸어요,홧팅!!^^ -
소희 2024-05-25
그런건 상관없어요 ㅋ 요요는 알아서 잘 견딥니다 ㅋ
첨하는 다이어트가 아니라서요 ㅋ
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