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채식 5개월 째. 머리카락이 얇아지고 숱이 많이 줄었어요 (탈모 문제)

들찬길

2024.05.22

단백질은 두부랑 검은콩, 생선, 현미, 브로콜리 정도로 섭취하고 있구요머리카락에 좋다는 영양제도 하루 두번씩 꼬박꼬박 먹는데

머리카락이 엄청 가늘어지고 숱도 눈에 띄게 줄었어요.너무 가늘어져서 머리카락이 붕붕뜨고 너풀너풀해졌어요.
현미밥은 몇년전부터 항상 먹어왔고
검은콩은 밥에 조금 섞어먹어요.

체질상 검은콩이 몸에 안 맞아서 많이는 못 먹구요.두부나 생선을 매일 먹을 수도 없고.........

녹색채소는 매 끼니마다 항상 먹습니다.

탈모에 좋은 다른 방법 없나요?

좀 더 단백질을 많이 섭취하는 방법이나 음식이요
아, 견과류는 며칠전부터 챙겨먹기 시작했어요.

영양제도 5종류나 먹는데
ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

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COMMENT

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  • 클라우드 2024-05-22

    저만의 증상이 아니었군요.. 이유가 뭐라고 생각하세요? 단백질이 부족한가하고 오늘 두부요리 먹긴했는데 뭐가문젠지 정확히 모르겠어요..

  • 떠나간그녀 2024-05-22

    전 채식전에도 탈모끼가 있었는데
    요즘 더욱 심해졌네요.
    걱정이네요.

  • 반혈 2024-05-22

    진짜 많이 빠질땐 머리 만질때마다 한웅큼씩..ㅜ
    특히 머리감을땐 진짜 욕실 배수구에 머리카락이 쌓인게 보일정도로 엄청 빠졌어요..
    근데 원래 머리숱이 워낙 많았기 때문에
    그땐 탈모샴푸 좀 쓰다 신경 안썼더니
    삼사개월 지나니까 빠지는게 좀 줄더라구요
    지금 머리숱이 예전의 삼분의일로 줄긴 했어요;

  • 어서와 2024-05-22

    한창 빠지실땐 얼마나 빠지셨고 언제쯤부터 멈추던가요?
    너무 고민돼서 더 빠지는거 같아요 ㅠㅠ

  • 트런들 2024-05-22

    저두 초기엔 머리카락이 많이 빠졌었는데
    일년이 다 되가니..지금은 그런증상이 없어졌어요

  • 우주 2024-05-22

    단백질섭취양의 문제라기 보다 혈액양이 부족한게 아닌가 싶네요. 머리카락은 피와 관련이 있다하니...꼭 빈혈이 아니더라도 피가 부족한 사람들이 많답니다. 흔히들 피가 마른다는 말을 하죠. 스트레스를 받으면실제로 피가 마른답니다;;; 그러니 왠만한 현대인들은혈이 부족한 경우가 많다고 합니다. 철분제가 아니라 조혈제를 드셔보시는 것도 좋을 것 같아요...베지닥터분들중에 한의수다님들도 많으니 문의해보세요^^

  • 새난 2024-05-22

    스트레스가 원인일 수 있습니다~ 릴렉스~~ 화학성분의 샴푸나 헤어제품은 피하시구요

  • 4차원 2024-05-22

    베지닥터 사이트 자유게시판에 한번 올려보시면 어떨까요??...ㅎㅎ아무래도 전문가분들이 많으시니...ㅋ

  • 타키 2024-05-22

    아니에요. 감사해요ㅠㅠㅠㅠㅠ 이번에 샴푸도 바꿨는데ㅠㅠㅠㅠ 지금은 머리 안 빠지시나요?ㅠㅠ

  • 미라 2024-05-22

    으~~고민 많이 되시겠네요ㅠㅠ 진짜 머리카락 가늘어지고 빠지는 문제에 있어서는 정말 공감이에요....그런데 저는 콩 챙겨먹고 견과류도 꼬박꼬박 먹으니까 쫌 덜한 것 같던데.....ㅠㅠㅠㅠ 도움되는 답변이 아니라 죄송해요..

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