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다이어트는 하이디클룸이 했다고 해서 저도 비슷하게 따라하려고 했습니다.

하이디 클룸은 1200kcal이하로 먹고 운동으로2주만에 5kg를 감량했다고 했기에 저는 한달동안 12kg감량을예상하면서 하고 있답니다.

동양인은 서양인보다 기초대사량이 낮더라구요,

그래서전 월요일부터약 900kcal 씩 먹는 다이어트를 시작했습니다, 그래도 대략 1000kcal를 먹게 되더군요

설탕이나 지방이 많은 음식은 피하고,

왠만한건 자연식으로 감자, 채소, 생선, 무지방우유, 계란 흰자, 두부, 치즈등을먹었답니다.

제 키가 173cm 이고 체중이 74kg였는데,

월, 화요일은 아르바이트 때문에 운동을 못가서 그냥 체중은 그대로였는데,

수요일부터유산소운동과 무산소운동을 합쳐 한시간 반정도 병행하니, 토요일까지 체중이 3kg나 감량되었습니다!!

앞으로 48일간 이 다이어트를 계속 할 예정인데 괜찮을까요?

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