수다닷컴

덤벨로 하게 되면 머신보다 스트레칭 효과도 뛰어 납니다^^

덤벨 운동 분명 효과가 차이가 납니다..서서히 준비하세요 화이팅!

네.....아직 전 초보니까여...우선 머신을 해야겠네여..
사실 뎀벨로 하면 좀 쑥스러워서...헬스장에서 뎀벨로 상체 운동하는
여성분들을 본적이 없답니다.

머신으로 하면 매일 똑같은 근육에 부하를 주게 됩니다..하지만 덤벨로 할 경우 약간씩 좀 더 넓은 범위에 부하를 주게 되지요....

하하하하.... 몸만 만들면 트레이너 한번 해볼까여?? 하하하하

수다님, 트레이너 다 됬습니다. 짧막 명쾌하게 답변을.....

가어리 님 운동 하신지 얼마 안된걸로 아는데 답글 다는거 보면 공부 열심히 하신거 눈에 훤히 보입니다.

수다님 대단해요~^^* 짝짝짝~

덤벨이나 바벨로 하는 운동보다 좀더 쉽고 안전하게 하기위해 만든게 머신 입니다. 여성이나 초보자 노약자 등이 하기 좋겠죠..^^ 운동효과는 당연히 덤벨이나 바벨등 프리웨이트가 효과가 좋죠...하지만 머신에비해 부상의 위험과 자세잡기가 힘든 면도 있습니다. 제생각엔 여성분이시고 초보시라면 일단 머신으로 운동하셔서 어느정도 근력을 키우는게 좋지 않을까 싶네요...프리웨이트를 하실 생각이시라면 처음엔 머신으로 하던 중량보다 많이 가벼운중량으로 하셔서 정확한

머신 운동 보다는 덤벨로 하는게 인대 와 각종 근육들도 더 마니 사용 하게 되구
효과도 큽니다.보통 프리웨이트라고 하죠.