무릎부상회복 관련 질문이요..
얀별
취미로 자전거를 타는데 무리한 기어비로 언덕을 심하게 달렸더니 무릎이 후들거리고 시린 느낌이 납니다.
정확히 왼쪽무릎(정면)의 바깥쪽(바깥쪽 무릎) 부분에 통증을 느끼는데요. 첨엔 별로 안아팠는데,
크게신경안쓰고 이틀 쉬고(쉬기만하고 조치 않함 ㅠ) 다시 언덕타고 달렸더니 더 심하게 재발한 거 같아요...
현재 냉온찜질 아침 저녁으로 샤워기를 통해하고 소염제를 하루에 세번정도 바르고 있는데 시간이 지나면
부상전으로 되돌릴 수 있을까요? 고질병 되는 게 가장 두려워요..
무릎부상회복을 위한 팁이나 기타 조언 등 부탁드려요.
다들 너무 무리하게 타지 마세요.
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큰꽃늘 2024-05-09
조언 감사드립니다. 충분히 회복해야 겠네요... ㅜㅜ
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어리버리 2024-05-09
같은부위 부상입고 병원가서 진단받은 전력이 있는데요..건염판정받았습니다. 엑스레이상으론 뼈나 연골에 이상없고 통증은 계속 느껴지고..정밀진단(mri촬영등) 받기엔 돈이 아까워서 그냥 물리치료 몇일 받다 말았는데요 그뒤로 조금만 무리해서 운동하면 동일부위에 재발이 잘합니다. 4년됐는데 아직도 그래요. 그래서 운동할때 항상 무릎보호대 차고 운동하구요.. 다치기는 쉽고 완전히 회복하긴 어렵더라구요 저 처럼 다 안나았는데 운동하다 악화시키지 마시고 병원가셔서
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요루 2024-05-09
답변 감사드립니다. 의사선생님 말씀에 따라야겠군요
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다연 2024-05-09
병원가셔서 진단받으시고 쉬는게 최곱니다.
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잎새 2024-05-09
병원부터 가세요 말씀하신데로 고질병안되려면 의사의 정확한 진단을 받으세요 답답한 마음은 알지만
글쓴이분께서 진단하시고 그 글만으로 추측해서 병원안가버리시면 나중에 후회하실지도 몰라요
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