수다닷컴

제가 여기 상담올리는이유는 제가 지금 할려는게 과역 성공 할것인가 물어보고싶어서요..
일단 살은 잘 빠지는거 같아요... 옛날에 4주동안 별로 힘들지도 않게 8키로까지 빠졌거든요..
그러다 에이그냥 이대로살지하고 다시 먹다보니 몇키로 언져서 더쪘어요 ㄱ-
그대 태어나서 처음으로 필받았거든요.. 운동은 시간날때마다 간단히 했구요
그냥 싸댕기기. 자전거타기 정도?

그러다 다시 살뺄려고 기간은

이번년도 5월부터 10년12월까지거든요 ( 약 18개월)
감량목표는 35키로... 문제있나요..? 적어도 20키로이상
십키로까지는 문제없이 쉽게 빠질거라고 생각이되네요..
그이후로 조짐이 안보일듯한 예상정도...

운동은 학교가멀어서 하루에 버스타는시간만 2시간 30분정도구요
일상이 운동이에요 학교가 실습위주라 이동수업도 잦은편이고
버스는.. 한시간반은 앉아서 한시간은 서서가구요..

그리고 집에와서 시간나면 자전거타고, 산책해요 친구들이랑 떠들면서
동네에있는 개천 산책로 걸어요 한 한시간에서 한시간 반정도?
이정도가 운동이에요... 가끔 친구들이랑 배드민턴칠려고
성격이 별로 좋지못해서 운동 꾸준히 하기가 어렵거든요..
그나마 자전거타기 좋아하는데 한번 타고나면.. 궁뎅이가 아파서 ㅠㅠㅠ
몸이 무거워서 겠죠.. 손목도 부담가고..

그리고 밥먹는건요..
일단 평소에 아침에 칼로리바(닥터유시리즈 99나120짜리 두가지 중에 하나먹어요)
거기다 우유나 요구르트 먹고요... 약 6시~9시사이요..

점심에는 급식먹고 시험기간에는 집에서 먹는데.. 대충 라면이나 인스턴트 먹어요 ㄱ-
근데 이제 바꿀려구요! 쌈밥먹을려고하는데요
문제는 제가 짠걸 좋아하고 도저히 블로콜리나 다시마를 우려라
이런거 못하는이유가 혼자살고, 집에서 하루에 한끼정도만먹고
부엌환경이 좋지않아요 ;; 그래서 인스턴트만 찾게되서
그냥 상추에다가 하림닭가슴살캔에다가 쌈장찍어서 먹을려고요
시험기간에는 점심에 평소에는 저녘에
간식은 요플렛이나 요구르트, 이번에 도전하는게 볶은콩? 그게 좋대서 그거나 강냉이먹구요,
간식없이 못살아요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 제일좋아하는게 스윙칩 썬칩 이런건데 ㅠㅠㅠㅠ

저녘에는.. 칼로리바 먹거나... 아니면 굶을려구요
잠을 일찍자서 솔직히 먹을시간이없어요 학교에서 오면 여섯시이러거든요
일찍자면 일곱시 여덜시에 자서 먹을시간이없어요 밥먹고 네시간이후에 자야되잖아요 ㅠㅠ이정도인데 이정도로 과연 성공할수있을까요?
뭐 상담해주시는 분들이 신도아니고 ㅠㅠ
그럼 딱요것만

쌈장에 싸먹는 쌈밥 괜찮은까요.. 쌈장이 걱정이되서 ㅠㅠ
그리고 볶은콩 얼마까지 괜찮나요? 하루에 먹는양... 종이컵으로 그람은 알수가 없어요 ㅠㅠ
강냉이랑 요구르트랑 요플렛 간식으로 먹을때 하루에 어느정도 먹는짓...
다합치는건 당연히아니구 하루에 한가지정도해서...
어차피 요구르트 잔뜩사놓고 하루에 하나씩먹거나 볶은콩 1리터에 담겨진거사서
먹고 그러겠죠.....

식습관 바꿀려고 노력할거에요.. 짠거좋아하는 편이여서 안짜게 먹을려구요..
매운건 그다지않좋해요.. 고추장짭잘하게넣은 비빔밥정도?

오랫만에 온 다이어트필 놓치고 싶지않습니다 ㅠㅠㅠㅠㅠ

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