운동을 해도 살이 않빠지고 운동중량만 줄어여ㅜㅜ
소희
2024.05.05
키:173에 몸무게 78킬로 입니다
아침: 단백질보충제+우유200ml,바나나1개정도
점심: 회사에서 나오는 밥
저녁: 운동가기전 바나나1개
운동후 단백질보충제+우유200ml,바나나1개정도
운동시간 : 아침,저녁(왕복 10km정도 도보로 출퇴근)
퇴근후(20시~23시정도)약 3시간정도 유산소+웨이트(3분할)+복근+유산소
이렇게 일요일 빼고 계속하고 있는데 살이 않빠지고 있습니다.
도움좀 주세여^^**
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핫핑크 2024-05-05
에고 좀더 노력해 봐야 겠어여ㅜㅜ
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민G 2024-05-05
그냥 일반밥으로 세끼만 먹어도 살이 빠질 운동량인데
안빠지는건 저위에 적은거 말고도 더 드시기때문인것같습니다. -
일본녀 2024-05-05
운동량에 비해서식단이 ㅡ.ㅡ
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데빌의눈물 2024-05-05
아....최악의 식단...아...
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한샘가온 2024-05-05
삼촌, 이러니 돈을 꼬르셨죠.
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