3분할, 4분할 등 분할운동 질문입니다. (초보입니다. 도와주세요^^;;)
너만
2024.05.02
일단 웨이트한지는 1달이 살짝 넘었구요..
목적은 체력증진과 다이어트? 입니다.
175에 85로 비만입니다. 다만 운동 시작하니 재미가 있네요 힘들긴 하지만요^^
열심히 하고 있는데 분할운동이 궁금합니다. 현재는 초보로서 자세가 제대로 안나와서
트레이너에게 배우는데요 하루에 한부위씩 합니다. 하체, 어깨, 등허리, 가슴, 팔 이렇게요
직장이 바쁘다보니 일주일에 4일정도만 운동가능한데요
만일 4분할 한다그러면 일주일에 한부위만 하는거잖아요??
이럴 경우 휴식기간이 길어지는데 근손실은 없을까요???
초보의 궁금증이었습니다. ㅠㅠ
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활력초 2024-05-02
휴식이 길다고 근손실로 이어지는건 아닙니다..
근손실은 휴식 부족이나 영양섭취가 부족할경우 생기는거고..일주일에 1회 운동도 강도있게 한다면 전혀 문제 없다고 봅니다
여건이 안되시면 더 강도있게 운동하시면됩니다ㅎ
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