회사에서 퇴근후에...
애교
2024.05.01
제가 회사에서 퇴근을 하고 집으로 귀가를 하면 저녁 8시정도가 됩니다..
밥먹을 준비하고 이것저것하면 결국 식사시간은 항상 8시 30분에서 9시 사이가 되는데요..
저는 아침은 잘 안먹습니다...점심과 저녁을 챙겨먹는편인데요...
저녁 7시 이후엔 금식을 해야 살이 빠진다는데...
아침과 점심을 챙겨먹고 퇴근후엔 금식을 해야될까요?
솔직히 퇴근후가 제일 배가 고파요...ㅠ.ㅠ
살찔 요소가 다분하죠...
목표는 15킬로 감량입니다...어떻게 식습관을 바꿔야 할까요?
참고로 저는운동이라고는 아침저녁 출퇴근에 지하철역까지 걸어갑니다.
지하철역이 집에서20분에서 30분정도의 거리거든요...
줄넘기등의 운동은 생각만 자주하지 막상 집에 들어오면 피곤해서 할 엄두를 못내고 있어요..;;
고수 여러분들의 많은 조언 부탁드립니다...
-
어리버리 2024-05-01
지금의 생활에서 크게 벗어나지 않으면서도 조금만 바꾸시면 될거같은데요 ~일단 생활속에서 출퇴근 걷기를 하시니까 식습관부터 좀 바꿔 보세요 ...저녁때가 제일 배가 고프다고 하셨죠 ...저는 아침에 제일 배가 고파요 ...저 역시 아침 안 먹고 생활하다가 식습관자체를 다 바꾼 경운데요 일단 처음에 며칠 힘드실거 각오하고 저녁을 가볍게 드시고 나면 아침에 저절로 배가 고파집니다 아침에 30분만 더 일찍 일어나셔서 빨리 걷기 하셔도 되구요 ~아침 점심을 든든
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2694772 | 율무차먹어도되나요?? (2) | 염소자리 | 2025-05-14 |
| 2694747 | 다이어트 2일째에요~ | 큰돌찬 | 2025-05-14 |
| 2694666 | 요가를하면... | 리카 | 2025-05-13 |
| 2694580 | 집에서 투명줄넘기도 효과가있나요 ㅋ (4) | 맨삶이 | 2025-05-12 |
| 2694551 | 159cm, 41kg 엄청난 지방허벅지 (3) | 심플이 | 2025-05-12 |
| 2694492 | 첨인데 디톡스 세트.. (1) | 미투리 | 2025-05-11 |
| 2694467 | 다이어트 식단조절은 어떻게하면 좋을까요 ??? | 아서 | 2025-05-11 |
| 2694440 | 살을 어떻게 빼야할지 구체적으로 잘 모르겠어요.... (1) | 들꿈 | 2025-05-11 |
| 2694410 | 5일째인데요.. | 스위트초코 | 2025-05-11 |
| 2694389 | 다이어트성공하신분들꼭좀봐주세용 (5) | 꽃큰 | 2025-05-10 |
| 2694306 | 제가 효소 이건 첨인데요 궁금한게많네요 꼭답변좀~ | 마디 | 2025-05-10 |
| 2694280 | 저녁의 공복감과 폭식.. | 바르고 | 2025-05-09 |
| 2694249 | 알려주세요..ㅠㅠㅠㅠ | 감춰왔던 | 2025-05-09 |
| 2694221 | 저희 엄마 다이어트 도와주세요. (2) | 사람 | 2025-05-09 |
| 2694194 | 지금 삶은달걀하나 먹어도될까요ㅜ (2) | 나라우람 | 2025-05-09 |
| 2694134 | 아진짜 ..ㅠㅠ | 들찬 | 2025-05-08 |
| 2694109 | 커피요~? (2) | 눈꽃 | 2025-05-08 |
| 2694034 | 레다4일째인데요 소금물필수인가요? | 휑하니 | 2025-05-07 |
| 2694002 | 다이어트 상담좀 해주실래요?ㅠㅠ (2) | 물맑 | 2025-05-07 |
| 2693976 | 언제언제 마셔야할까요? (4) | 콩순 | 2025-05-07 |