운동 방법에 대해서 질문할께요 ^ㅡ^
치리
2024.04.29
부위별 운동을 하면 부위별로 나누어서 하려고햇는데
제가하려는방법이 하체상체를 둘다 쓰는거라서요...
하루운동하고 하루쉬고 할까요?
아님 그냥 상체 하체 상체 이런식으로 나갈까요?
1) 상체+복근 // 하체+복근// 상체+복근
이런식으로
2) 하루운동// 휴식// 운동// 휴식
이런식으로
둘중에 어떤것이 좋을까요?
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부루 2024-04-29
월-가슴 이두 복근 화-휴식 수- 등 삼두 복근 목-휴식 금- 하체 어깨 복근 토-휴식 일- 유산소위주
이렇게 하셔도 괜찮을거 같네요!! -
핫와인 2024-04-29
mp3꼽고 좋아하는 노래 들으면서 걷기나 조깅하면 시간잘가더군요
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차나 2024-04-29
1번이 좋을것 같네요
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