트레이닝시간에대해질문요!고수님들답변부탁드립니다^^
은소라
2024.04.22
운동시작한지 1달정도 되는 외배엽체격의 군인입니다
제가 운동을 시작하면 보통 상체위주로 1시간에서 2시간정도 하고 있고여
주말 같은 경우는 3시간을 할 때도 있는데 괜찮은지 궁금합니다
1회를하고 3~5분정도쉬면서 하고 있어서 이렇게 오래걸릴수도 있을거라 생각은 되지만
무리하게 하는건 아닐지 궁금합니다
물론 1주일에 1~2일정도는 운동을 하지 않고 있습니다.
아직까지 많은 것을 바라고 있지는 않지만 이렇게 꾸준히 하면
좋아지지 않을까 하는 기대를 하며 열심히 하고 있습니다
그럼 고수님들 좋은 답글 써주시면 감사하겠습니다^^
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별하 2024-04-22
일반적인 세트간 휴식시간은 약45~90초 입니다...
총 운동시간은 2시간을 넘지않게, 한부위별 1시간을 넘지않게 하시는게 좋습니다...
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