키작은 내배엽 운동법좀..
꽃가람
2024.04.19
안녕하세요 키 170cm인데 헬스를 시작했어요 ..무지작죠ㅠ
거기에다가 제가 내배엽이라 운동을 어떻게 시작해야될지 모르겠어요 .. 유산소 운동만 해야되나요?
그리고 키가작아서 헬스로 가슴,어깨 근육을 키우면 이상하다는데 정말인가요?
슬림한 근육 만들고싶어요적당한 운동법좀 알려주세요
-
솔길 2024-04-19
음...키가 좀 작으신 분들은 근육을 우락부락하게 키우면 작아보인다고들 말하긴 하더군요.
지금 헬스 처음 가신분이라 하나하나 여기서 설명하면 끝도 없구요, 헬스 트레이너에게 일단 운동방법을 물어보시는게 좋을겁니다. 아마 처음가면 체지방률 체크하고 머쉰종류부터 시작할겁니다. 살빼기 위한 달리기 운동도 할것이구요. 처음 몇개월 간은 트레이너의 지시에 따라 운동하시면 됩니다.
그리고 부가적인 정보는 내배엽 관련 게시물을 검색해서 찾아보면서 하는것도 좋겟죠.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2694774 | 가슴 하고 어깨 사이 (7) | 보라나 | 2025-05-14 |
| 2694725 | 무릎 관련 운동. (3) | 봄나 | 2025-05-13 |
| 2694699 | 완전 속상해요 이제 1달차 ㅠ (6) | 봄바람 | 2025-05-13 |
| 2694670 | 코어운동에 대한 궁금증. (3) | 초코홀릭 | 2025-05-13 |
| 2694641 | 운동 강도를 올릴때 (2) | 타마 | 2025-05-13 |
| 2694613 | 오늘아침에 헬스 하고왔어요 (5) | 청식 | 2025-05-12 |
| 2694585 | 운동을 쉬었다가 하면 더 효과가 줄어드나요? (3) | 딸기우유 | 2025-05-12 |
| 2694526 | 아령을 구입하려고하는데 중량때문에;;질문좀~ (1) | 찬늘 | 2025-05-12 |
| 2694497 | 헬스클럽에서 어느남자가 말을 걸다..왜! (10) | Orange | 2025-05-11 |
| 2694472 | 허벅지 가슴 찌우기&키우기 질문요 (1) | CutieBaby | 2025-05-11 |
| 2694445 | 정확한 자세를 알고 싶습니다.`~~ (7) | 하예진 | 2025-05-11 |
| 2694415 | 살찌면서 살빼기????? (4) | 영빈이 | 2025-05-11 |
| 2694393 | 보충제 종류와 효능에대해서 알려주실분? (2) | 핫파랑 | 2025-05-10 |
| 2694364 | 헬스 다이어트 하고 있습니다. 맞게 하는지 조언 부탁드립니다. (9) | 아잉 | 2025-05-10 |
| 2694336 | 어깨 쇄골 내리는 운동 (2) | 아키 | 2025-05-10 |
| 2694310 | 팻 다운 마시면서 꾸준히 살을 뺄 생각인데 부작용있나요? (9) | 지희 | 2025-05-10 |
| 2694224 | 복근운동 하루에 두번.. (6) | 꼬붕 | 2025-05-09 |
| 2694139 | 웨이트운동할떄요.. (3) | 시크포텐 | 2025-05-08 |
| 2694064 | 외복사근 훈련 어떻게 하시나요? (4) | 빈길 | 2025-05-07 |
| 2694037 | 무게를 올리고 싶어요ㅠ (5) | 돋되다 | 2025-05-07 |