운동으로 체중감량중에 정체현상;; ㅎㄷㄷ..
귀1여운렩
2024.04.14
제대로 운동한지 한 4-5달쨰입니다.항상 안양천에서 왠만하면 달리기로 한시간을 뛰고
컨디션이 안 좋으면 걷기로 한 시간 채우면서 운동으로 살을 빼 왔는데요;;
최근에 꽤 길게 정체현상이네요;; 스트레칭을 더 많이 하긴 하고 있는데요.. 물도 좀 더 맣이 먹고요;; 1리터 정도.
정체현상일 때 할 수 있는 방법 좀요..
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흰두루 2024-04-14
감사합니다^^
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난새 2024-04-14
운동만으로 감량을 하시기에는 좀 무리가 있습니다. 다이어트는 식이요법이 70%,운동이 30%일때 가장
감량이 잘 된다고 한는데요
식이요법을 조금 신경쓰고 운동은 그대로 하시면 될거 같습니다.
또한 물을 조금 더 마셔 주시는 것이 도움이 된답니다.
은아다이어트 생각이었습니다.
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