운동관련 질문..
들찬길
2024.04.05
이번에 집앞에 헬스장 등록해서 다니려고 하는데
헬스기구 이름을 잘 모르겠네요 ㅜ,ㅜ
첫날 가슴+삼두(복근)
둘째 이두+등(복근)
셋째 어깨+허벅재(복근)
이렇게 하려는데
조권 처럼 옷을 입었을때겉으로 보이진않지만,
벗었을때 매력적이고 육감적인몸을 만들고 싶어요..
가슴 운동은 어떤 운동을 해야하나요?
가슴운동 기구도 5종류는 되보이던데..
45도 각도로 앉아서 하는거랑
완전히 누워서 하는거랑
45도 각도로 누워있는 거랑..
또 팔은 이두랑 삼두랑 쫙 경계선을 만들고 싶고..
어깨는 어떤 운동들을 해야 윤곽 잡히고 멋있는 삼각근이 생길까요..
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