수다닷컴

잡지에서는 하복부 - 상복부 - 사이드(옆구리)를 권하던데요~

하지만 중요한건 역시 꾸준함 ^^

개인 마다 차이가 있는 것 같아여~

너무 책을많이봐서 복잡하게 생각하시는지 ^^,,

복근운동의 순서라--;;; 큰근육 우선...다관절 운동 우선... 적용해봐도 복근운동은, 상,하,옆구리....어느게 우선된다고 볼수없고....취약부위 우선? 을 적용해본다면 개인마다 달라지겠죠..^^ 뭐 순서는 자기 몸에 맞게 하면 됩니다. 그리고 복근 운동 매일하냐 하는거에대해서도...전 운동하는날은 매일 복근운동 합니다.^^:; 격일제로 한다거나 할만큼 강도가 높지 않다고 생각하거든요...^^; 운동법은 누가 이렇게 하면 좋다 라고 한다고 무작정

네.. 주로 하복부-상복부 하죠. 상복부-하복부를 할 경우 땡김(통증)현상이 생겨서 (물론 사람마다 다르겠지만)
상복부를 먼저 할 경우 초보자인경우 하복부시 통증때문에 집중이나 운동이 제대로 하기 힘들다고 하네요.

저 처자의 다리가 참 착하네 ^^

수다님도 브라우져상에서 폰트 크기가 크게 잡혀있는가 봅니다. .....

저도 그래서 3가지나 4가지로 줄였죠.. 복부 운동도 월 수 금 으로 줄여 볼까 하는 생각도 가지고 있답니다. 복근도 쉬어 주어야 한다는군요.. 트레이너에게 물어보니.. 주로 하복부 먼저하고 상복부로 넘어간다고 하더군요 방금전에 물어봤답니다. 트레이너는 복근운동을 일주일에 4번하라고 권해주네요..

복근운동의 순서? 그냥 대중없이하는데... 뭐 종류를 저리 많이 한답니까?
복근운동은 기본적인거 3가지만 해도 충분하리라 봅니다. 문제는 체지방을 빼는게 문제가 아닐까 싶은데...
사람에 따라 차이는 있지만, 저정도로 디테일하게 한다는 것은 선수들이 부분부분을 정밀하게 다듬을 때나 필요한건 아닐까 생각합니다.