체지방을 줄여내는 방법 알려주세요!
소희
2024.04.02
키 158 몸무게 58이 되어...체지방을 빼내려고 하는데요
학교에서 인바디 검사해보니까 체지방감량 8키로 하라고 나오네요ㅠㅠ
건강하게 만들면서도 날씬한 몸을 여자라면 다 갖고 싶어하잖아요ㅠㅠ
어렸을 때부터 춤을 좋아해서 춤은 좀 한지라 라인이 있는데..그 라인이 지방때문에 묻혔네요...
체지방 유산소운동이 딱이래서 제 기준의 빨리걷기로 1시간 하고 그랬는데도 힘만 드는 거보면 제가 잘못하고 있는건 아닌가 하는 생각이 드는데요
식단은 어떻게 해야되고 운동은 운동순서랑 얼마나 해야되는지 알려주세요!!
이번에 진짜 체지방 줄여내서 답답했던 것들 다 빼내고 싶어요...살때문에 제대로 입고 싶은 옷도 못입고...ㅠㅠ
불룩불룩 나오는 뱃살때문에 ㅠㅠㅠㅠㅠ 도와주세요!! 체지방 줄이는 방법!! 알려주세여!!
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스릉흔다 2024-04-02
안녕하세요, 누구나 할 수 있는 다이어트의 빡코치입니다.
저는 현직 트레이너로 다이어트에 도움이 필요한 분들에게
무료로 맞춤형 프로그램을 짜주고 있습니다.
게다가 열심히 하는 분들은 같이 카톡방을 만들어 서로 격려하며
즐겁게 다이어트를 하고 있으니 혹 도움이 필요하시면
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슬현 2024-04-02
ㅠㅠ쪽지로보내야하나요?
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새우깡 2024-04-02
근육량을 올리시고 유산소운동을 권장합니다. 어떻게 해야되는지 궁금하면 물어보셔요 *^^*
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