시간
꽃겨울
2024.03.28
이제 여름방학이 시작되었습니다~~~*^^*
다이어트를 시작하려고 하는데
어떤분은 하루에 20분만 하면된다..뭐 이런말씀하시던데
20분동안 강도높은 운동을 할까요? 아니면 많은 시간동안 강도가 약한 운동할까요 ?
저녁은 바나나/ 고구마 1개로 때우려는데 , 요요안오겠죠 운동을 병행하는거라..ㅋㅋ
-
핫레드 2024-03-28
이미 어느정도 날씬하시다면 유지 모드용 프로그램입니다.
감량모드가 되시려면 운동시간 40분이상
웨이트라면 고강도로 30분
저녁엔 삶은 달걀 + 1 추가 해주세요 -
미르 2024-03-28
식이요법과 운동을 병행한다고해서 요요가 안온다는게 아니라 알맞은 식이요법과 운동을 병행함으로써 그식이요법이 요요를 안오게 해주는겁니다. 운동도 어떻게 하느냐에 따라 달라지겠지요. 단지 유산소를 한다는거라면 당연히 요요가 오게될것이며, 식이요법에서도 마찬가지로 저녁을 그렇게 단기간에만 드시다가 급 감량후에 다시드신다면 다시 요요가 오게되겠지요.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2694772 | 율무차먹어도되나요?? (2) | 염소자리 | 2025-05-14 |
| 2694747 | 다이어트 2일째에요~ | 큰돌찬 | 2025-05-14 |
| 2694666 | 요가를하면... | 리카 | 2025-05-13 |
| 2694580 | 집에서 투명줄넘기도 효과가있나요 ㅋ (4) | 맨삶이 | 2025-05-12 |
| 2694551 | 159cm, 41kg 엄청난 지방허벅지 (3) | 심플이 | 2025-05-12 |
| 2694492 | 첨인데 디톡스 세트.. (1) | 미투리 | 2025-05-11 |
| 2694467 | 다이어트 식단조절은 어떻게하면 좋을까요 ??? | 아서 | 2025-05-11 |
| 2694440 | 살을 어떻게 빼야할지 구체적으로 잘 모르겠어요.... (1) | 들꿈 | 2025-05-11 |
| 2694410 | 5일째인데요.. | 스위트초코 | 2025-05-11 |
| 2694389 | 다이어트성공하신분들꼭좀봐주세용 (5) | 꽃큰 | 2025-05-10 |
| 2694306 | 제가 효소 이건 첨인데요 궁금한게많네요 꼭답변좀~ | 마디 | 2025-05-10 |
| 2694280 | 저녁의 공복감과 폭식.. | 바르고 | 2025-05-09 |
| 2694249 | 알려주세요..ㅠㅠㅠㅠ | 감춰왔던 | 2025-05-09 |
| 2694221 | 저희 엄마 다이어트 도와주세요. (2) | 사람 | 2025-05-09 |
| 2694194 | 지금 삶은달걀하나 먹어도될까요ㅜ (2) | 나라우람 | 2025-05-09 |
| 2694134 | 아진짜 ..ㅠㅠ | 들찬 | 2025-05-08 |
| 2694109 | 커피요~? (2) | 눈꽃 | 2025-05-08 |
| 2694034 | 레다4일째인데요 소금물필수인가요? | 휑하니 | 2025-05-07 |
| 2694002 | 다이어트 상담좀 해주실래요?ㅠㅠ (2) | 물맑 | 2025-05-07 |
| 2693976 | 언제언제 마셔야할까요? (4) | 콩순 | 2025-05-07 |