수다닷컴

복부에만 체지방이 굉장히 많은 편이라
공복에 유산소 1시간 정도(못해도 주3회 이상, 된다면 일주일내내)해주고
오후에 4시정도부터 웨이트 하고 웨이트 끝난 후에는
20분 정도 유산소 해주려고 합니다

월 가슴 삼두
화 등 이두
수 어깨 하체

이런식으로 하려고 하고 일요일은 쉽니다.
학교가 산이라서 하루에 1시간이상 걷는것 같은데
저렇게 유산소를 해줘도 될까요?
그냥 걷는 정도로는 뱃살이 잘 안빠지더라구요;
아 그리고 아침은 그냥 밥에 먹고 싶은거 먹고(자취생이라 기름기 있는건 어차피 못먹습니다)
이후부터 3~4번에 걸쳐서 닭가슴살이랑 계란으로 식사대용 하려고 하는데 괜찮은가요?
안 괜찮다면 밥은 따로 먹으면서 닭가슴살이랑 계란은 몇시쯤에 먹어줘야한다
괜찮다면 몇시 몇시 몇시로 나눠서 먹어야 될지 좀 알려주시고...
복부 운동은 매일 같이 해주는게 좋은가요?

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