웨이트 후 수영하면 근육통 안오나요?
은소라
2024.03.16
제목 그대로입니다.
어제 웨이트 50분 정말 빡쎄게 하고 유산소로 수영을 30분 정도 했습니다.
평소 자극 위주로 운동해서 운동하고 다음날이나 다다음날 근육통이 꼭 오는데요..
오늘 아침에 일어나보니 근육통이 전혀 없는거예요.
조금 피로한 느낌은 있구요..
이거 왜이러죠? ㅠ
어느 게시글보니 웨이트랑 수영 같이하면 근육이 풀려서(?) 웨이트 효과가 감소된다고 하던데.. 정말 그런건가요?
한동안 수영만하다가 일주일에 3번 웨이트랑 병행하려고 했은데 시작 첫날부터 고민되네요.
유경험자나 관련 지식 있으신 분들의 조언 구합니다.
-
도란도란 2024-03-16
수영과 웨이트는 서로 상반된 운동이라 상호보완이 된다고 합니다. 그리고 수영으로 근손실이 오려면 수영선수 정도의 운동량이 아니라면 걱정할 필요가 없다고 하더군요.
-
핫자두 2024-03-16
수영 배우고싶네요 아 몸좀 만들고 배워야지 여러분들 홧팅
-
한란 2024-03-16
그래서 운동에 휴식이 필요해요
-
흡뜨다 2024-03-16
원래 안쓰던근육쓰면 근육통있습니다 그런데 자꾸 쓰니 단련이 되서 못느끼죠 예를들어 평소에 걷기를 하는 사람하고 안하는 사람의 차이죠 맨날 걷는 사람은 근육통이 없고 간만에 걷기 한사람은 알베기죠 그 차이라고 보심됩니다
-
치에미 2024-03-16
스트레칭 효과가 있어서 근육통이 덜 할 수도 있으나, 그렇다고 웨이트효과가 감소된다니요. 그런일은 없습니다.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2694774 | 가슴 하고 어깨 사이 (7) | 보라나 | 2025-05-14 |
| 2694725 | 무릎 관련 운동. (3) | 봄나 | 2025-05-13 |
| 2694699 | 완전 속상해요 이제 1달차 ㅠ (6) | 봄바람 | 2025-05-13 |
| 2694670 | 코어운동에 대한 궁금증. (3) | 초코홀릭 | 2025-05-13 |
| 2694641 | 운동 강도를 올릴때 (2) | 타마 | 2025-05-13 |
| 2694613 | 오늘아침에 헬스 하고왔어요 (5) | 청식 | 2025-05-12 |
| 2694585 | 운동을 쉬었다가 하면 더 효과가 줄어드나요? (3) | 딸기우유 | 2025-05-12 |
| 2694526 | 아령을 구입하려고하는데 중량때문에;;질문좀~ (1) | 찬늘 | 2025-05-12 |
| 2694497 | 헬스클럽에서 어느남자가 말을 걸다..왜! (10) | Orange | 2025-05-11 |
| 2694472 | 허벅지 가슴 찌우기&키우기 질문요 (1) | CutieBaby | 2025-05-11 |
| 2694445 | 정확한 자세를 알고 싶습니다.`~~ (7) | 하예진 | 2025-05-11 |
| 2694415 | 살찌면서 살빼기????? (4) | 영빈이 | 2025-05-11 |
| 2694393 | 보충제 종류와 효능에대해서 알려주실분? (2) | 핫파랑 | 2025-05-10 |
| 2694364 | 헬스 다이어트 하고 있습니다. 맞게 하는지 조언 부탁드립니다. (9) | 아잉 | 2025-05-10 |
| 2694336 | 어깨 쇄골 내리는 운동 (2) | 아키 | 2025-05-10 |
| 2694310 | 팻 다운 마시면서 꾸준히 살을 뺄 생각인데 부작용있나요? (9) | 지희 | 2025-05-10 |
| 2694224 | 복근운동 하루에 두번.. (6) | 꼬붕 | 2025-05-09 |
| 2694139 | 웨이트운동할떄요.. (3) | 시크포텐 | 2025-05-08 |
| 2694064 | 외복사근 훈련 어떻게 하시나요? (4) | 빈길 | 2025-05-07 |
| 2694037 | 무게를 올리고 싶어요ㅠ (5) | 돋되다 | 2025-05-07 |