수다닷컴

저도 PT받고 있긴 한데, 아직은 밥량을 좀 줄이고, 국물 먹지 말라는 이상의 식단제한은 없습니다. 나중에 하드코어 다이어트가 기다리니 지금은 체력과 기초대사량만 키우자고... 운동해서 체중 줄이려면 삼시세끼 다 챙겨먹되 폭식만 조심하시면 우선은 몸도 마음도 편하실 듯요. 저도 조급함이 있었는데, 꾸준히 할 수 있는 수준으로 하려고요.

수다님 말씀이 정답이네요ㅎㅎ

기초체력은 한순간에 좋아지지 않습니다.조급한 마음 버리시고 꾸준히 실시해 주시면 차차 늘어나게 되어 있습니다.그리고 보충제다 닭가슴살이다 정답은 없습니다.여건이 되신다면 얼만큼 잘 활용하느냐의 문제지 이건 먹어라 먹지 말아는 개인적인 생각에 따라 달라질수 있는 부분이고 잘 활용한다면 나쁠껀 전혀 없습니다.
보충제로 1~2회 섭취하시고 나머지 부분을 닭가슴살로 섭취를 하시는 방법도 있고 활용하기 나름입니다.