6달운동 몸변신 충분한가요? 고수선생님들^^~
후예
안녕하세요
저는 168에 58kg로 외배엽인것같구요
9월달부터 헬스 5달을햇구 헬스끊고 킥복싱 3달을햇고 운동안한지 2달반정도 된상태입니다
크레아틴.글루타민.엔라지2먹어가면서 하루 1시간30분씩 헬스클럽가서 제대로 운동할려고합니다
딱볼때 왕자있는 고도 데니피션보다 데피니션조금잇으면서지방+근육으로 벌크를 키울생각입니다 [지금 58kg인데 한 65~67kg까지]
이걸 지금부터 6달동안 만들려고합니다[만든후에도 꾸준히 해야겟죠]
6달이면 충분한기간인가요?..
고수님들 답변바랄게요^^
[운동안한사람이 3달정도 운동해서완전근육맨으로 변신한 놀라운사례도잇을만큼 개인노력차겟지만.. 통상적인경우로요^^;;)
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물고기자리
자기 자신의 지식과 트레이닝 영양 휴식에 따라달라지는 거겠죠
배용준의 트레이너처럼 운동지식이 많은 분이라면 6개월이면 만들고 남을거라 생각합니다. -
물
끈임없이 먹어주고 열심히 운동하면 3개월 후 에는 눈에띄에 좋아 질꺼라 생각합니다~
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그루터기
6달이면 어느정도는 가능할것같은데요.근데 정말 열심히 한다면요..먹는것도 잘먹고 운동도 정말 이악물고 6개월동안 온니 몸에만 집중하여~! 한다면.... 잘먹는다면요...
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날놓아줘
기본적으로 운동좀 되신 경우신것 같은데 6개월이면 충분하고도 남을것 같네요..다음 몸짱 클럽가셔셔 운동 전,후 사진보세요. 자극좀 되실겁니다. 3개월만에 정말 몸짱 되신분도 계시더라구요. (기본이 된상태에서 시작했으리라 생각하지만요..^^)
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흡뜨다
외배엽이라면///좀힘들지 않을까요 전 외배엽이 아닌데도 지금 6개월정도해서 흠...평균살짝이상정도?
인데 적어도 1년은 잡고 하셔야돼지 않을까 하는생각입니당~
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