특정부위 벌크업이 가능한가요??운동 완전 쌩초짜가 말도안되는 질문 드립니다 ㅠㅠ
이름없음
운동 시작한지 얼마 안되는 초보입니다
알고있는거라곤 고강도-저반복으로 하면 근육의 크기를 키우는것이고
저강도-고반복으로 하면 근육의 밀도(??)암튼 단단하게 만든다고 알고있는데요
그렇다며 어깨쪽은 고강도-저반복으로 운동하고
그외 다른부분은 저강도-고반복으로 하면 어깨쪽은 근육의 크기가 커지고
다른쪽은 심하게 커지진 않고 그냥 단단해지게 되는건가요??
또한 이런식으로 운동하는것이 문제는 없는지,
예를들어 몸에 이상이 온다던지 등등의 문제가 발생할수도 있나요??
운동할때는 전체적으로 고강도-저반복이나 저강도-고반복 한가지만 하는것이 좋은건가요??
완전 운동 쌩초짜라 말도안되는 질문하고 갑니다
고수님들 이해해주시기 바랍니다 ㅠㅠ
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꼼지 2024-03-03
충분히 가능한 질문이긴 합니다만.. 언밸런스한몸은 굉장히 이상합니다. 예를들어 가슴은 선수급으로
어마어마한데 어깨 팔이 부실하다면 보기 좀 그렇죠.. 운동이란 전신을 골고루 운동을 해줘야 합니다.
특정부위만 집중적으로 키우다보면 운동하실때 부상의 우려도있고 여러 불편을 겪으실거에요.
어깨힘은 좋은데 팔힘이 부족해서 벤치를 못할수도 있습니다^^; -
애기 2024-03-03
답변해주신 두분 정말 감사합니다 다만 이런식으로 운동할시 몸에 이상이 오거나 그런건 없는지 궁금하였습니다. 답변 정말 감사합니다^^
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스릉흔드 2024-03-03
충분히 가능하지 않을까요.저희 헬스장에보면 팔은 선수급인데 하체가 스키니하신 아저씨분들이 많더군요...그래도 어느정도 밸런스를 맞추시는게 좋지 않을까 싶네요. 모양새도 모양새지만 부상위험이 커지니까요
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