수다닷컴

그 기구 사용할때 자세교정은 받았었는데 그러더라구요. ㅡ.ㅜ

말씀드리니 앞으로 45도로 기울여서서 허리 굽혔다 몸을 활처럼 펴는 운동을 하라고 하시더라구요.

뼈가 유연한 편이 아니라서 엄청 힘들더라는 ;;

일단 자세교정 다시받고, 이 기구사용은 일단 쉬어야겠군요 ;

수다님 답변 감사합니다.

ㄴ 에 그 45도 가 너무 힘드시면 좀더 내리시고 하셔도 되요 그리고 복근운동 하실때 배로 힘을준다는 기분으로 하시면 될듯합니다 등이 아프시면 그냥 바닥에 누우신다음에

살짝 올려서 하는 방법 도있습니다 아직 처음하시는대 처음부터 45도로 하면 무리 많이 가지요 ㅎㅎ;
그 방법도 트레이너한테 물어보세요 제가 말주변이 없어서 제대로 설명을 못하겠어요 ㅎㅎ;;

푸른단비 // 각도조정이 되는거였군요 ㅡㅡ;; 조정해서 해봐야 겠습니다 ;; 감사합니다^^

카리스마 // 등 한 점이 아픕니다. 등판이 4등분 한다면 1/4지점 오른쪽 한 부분이 아파요.
의자에 앉아서 덤벨드는데도 콕콕 찔러서 3세트할꺼 2세트만 하고 말았어요 ㅡ.ㅜ

등이아니라 허리게죠

복근을 하는대 등이 아프다니. 그건쫌 잘못된 운동을해서 그런듯 한대요
저같은경우는 그 발 걸치고 하면 그 종아리쪽이 너무 아퍼요 ㅋㅋ;

근대 등아픈적은 한번도 없거든요 한번 트레이너한테 자세교정을 받아보세요