수다닷컴

서킷트레이닝 자세히 알아봐야 겠네요 좋은 정보 감사합니다!

아~처음에는 무리인가요? 그럼 하체는 러닝머신이랑 자전거타기, 상체운동은... 거기 있는 것들로 차근차근 하는게 좋겠죠? 답변 감사합니다!

처음이라 힘들까요? 차근차근 해볼게요 감사합니다!

벤치프레스 같은건 금방은 안될텐데요..너무 무리하시면 몸 망가집니다. 트레이너가 짜주는 프로그램이 좋아요~~~

제가 가는 곳은 사용법만 알려주고 자기 스스로 하는 곳이라..여기서 열심히 찾아보고 가려구요 ㅎㅎ 열심히 하세요~~!

그냥 가면 트레이너가 짜주던데요. 저는 트레이너가 짜준대로 분할해서 운동 7주 됬네요.

유익한 정보 감사합니다!!도움 많이 됬어요 ㅎㅎ

솔직히 그 3대운동 처음 일주일은 괜찮은데 그 이후에는 나눠서 하시는게 조아여 ...
걍 3분할로 하는게 어떤지여 ㄷㄷ.. 근데 전 이렇게 파트로 나눴습니다만 .. 운동법은
헬스후니씨가 올리신 운동기구 사용법에있으니 참조하시길 ㄷㄷ.
월,목 : 이두,등판,상복근
화,금: 삼두,갑옷,하복근
수,토: 하체.삼각근,외복사근
아.. 그리구 하체... 중요하긴 한데여.. 스쿼트나 이런거 잘 안하시면 상체근육 만드는데에서 조금 불리해여 ㅋ.

진짜진짜 열심히 해서 성공해보이겠습니다ㅎㅎ 화이팅!

오우 저랑 동갑이네요...수능은 안쳤지만 올해 20살이거든요...ㅎㅎ
전부 저보다 나이 많으신분들이라 생각했는데....ㅎㅎㅎ
저도 헬스다닌지 6일째라 머 어떻게 해야된다고 설명을 못해드리겠네요 저도 배울려는 입장에서
사이트에 가입햇거든요...ㅎㅎㅎ 저는 팔,어깨,복근,등 을 키울려고 하고 있어요
그리고 하루는 죽도록 팔운동만 하고 하루는 죽도록 어깨운동하고 또하루는 복근운동 해라고 저한테 가르쳐주시던 같은 회원인 아저씨가 생각나네요... 꼭 성공하시길.