수다닷컴

제가 지금은 고1 입니다.

그런데 중2떄 친구와 놀다가 친구를 안고 위쪽으로 들었는데 당시 저보다 키한 7cm에 15kg정도 더 나갔던거같은데.

이녀석을 안고 들대 애가 반동으로 좀더 올라갔는지 뒤쪽으로 쏠렸는데 그떄 재가 허리에서 소리가 나면서 엄청난

고통을 경험했는데요. 한 2교시동안 허리를 못필정도.. 아무튼 집에 갈떄쯤엔 그나마 괜찮아져서.

아버지 한테 말을 했습니다. 병원에 가볼래 라고 하시더군요. 근데 병원하면 왠지 수술 같은것만 생각나서

어리석게 병원에 안가고 지냈는데. 이게 1년정도 지나니깐 세수할떄 허리를 숙이고 있다 일어나면 허리가 아프고.

허리 다친 쪽 골반위로 척추3개정도가 아픈데.. 거울로 보면 약간 갈색으로 되있어요..

그래서 올해 여름방학떄 물리치료 받다가 그닥 낳아지지 않아서 고모가 무료로 침을 놓아주시는 할아버지가 있다며.

고모네 가서 방학 끝날떄 까지 침을 맞았어요. 그 할아버지가 이렇게 말하시더군요.

걷는게 가장좋다고 걸을떄 상체를 돌리면서? 아무튼 비틀면서 걸으시라고 해서 방학끝날떄까지 그랬습니다.

한 침을 5회 정도 맞았는데 전보단 많이 좋아졌어요.

근데 제 허리가 보통 굴곡이 있는데 저는 일자거든요.. 그래서 림보같은것도잘안되요. 그전엔 유연했는데 ㅜㅜ

그리고 재가 왼쪽 가슴뼈가 오른쪽보다 약간 나왔어요. 어꺠도 왼쪽 이 무의식적으로 높을때도 있고.

이런것떄매 아령같은걸로 운동할떄도 약간 오른쪽에 비해 왼쪽은 운동이 할떄 느낌이 잘 안오고..

아무튼 제 질문의 요점은요..

허리근육 키우는것과 스트레칭같은걸로.허리가 다시 유연해 지도록.. 하는 스트레칭과 운동법(어떤운동. 어떤스트레칭..)
허리가 일자인데 이거는 어쩔수 없는지..
그리고 허리운동하면.재가 약간 척추측만증 증세가 있는거 같은데 낳을수 있는지
또 오른쪽보다 나온 왼쪽 갈비뼈 이거는 척추운동 하면 좋아지는지.. 아니면 어떻해 해야할지 ..
그리고 제가아령이 있는데요. 아령으로 데드리프트 해도 되나요?,..
아.. 마지막으로 허리다치고 재가 좀 굽어서 그런지 어꺠가 안쪽으로 굽어서 옆모습보면 좀 .. 많이 굽어보이는데 이거 어떻하죠.

재발 도와주십쇼.. 허리는 불편하고 가슴뼈는 맨날 들어가라고 주먹으로 치고 ㅜㅜ.

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