런닝머신 속도 질문좀 할게요,,
에다
2024.02.21
제가 런닝할때 속도 4.0정도로 해놓고 하는데요,,헬스 시작한지 어제까지 딱 3일했어요,
그런데 글들 보면 거의대부분이 런닝할땐 5.0으로 해야지 운동되고 살빠진다고 하는데요,,
런닝 4.0으로 30분달려도 효과 못보나요??
저희 헬스장에서 아직까지 5.0이상해놓고 하는분들을 못뵈서,,~_~;;
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난새 2024-02-21
안그럼 러닝 머신 내려오면 발이 저절로 앞으로 튀어 나간답 니다 ^^ 누구나 경험 해보신듯... ^^
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샤르 2024-02-21
아,,그렇군요 답변주신 세분 감사합니다 ^^;
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화이티 2024-02-21
빨리 걷기 정도의 속도로 걸어 주세요. 힘드실때 속도 줄이시고요. 시간이 중요한거 같습니다. 30-40분
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핫와인 2024-02-21
네,,음,,제가 생각하기엔 4~5정도도 빠른걸음인것 같은데 아닌가봐요 ㅡㅜ
기계가 틀린건 아닐런지,,모르겠네요,,기계마다 속도는 다 똑같나요? -
해사랑해 2024-02-21
음... 첨에 4~5 정도로 워밍업 으로 걸어주시구요 나중에 6~7정도로 빠른 걸음으로 30~40 분 이렇게 하시면 되요 ^^ 아님 10정도로 뛰시던가요 그리구 다 뛰시구 다시 4정도로 걸으면 풀어 주세요 ^^
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안녕나야 2024-02-21
지방 연소를 위해서는 약하게 가볍게 걸어도 어느 정도 체지방 감소가 됩니다..
어느 정도 지나....속도를 더 높이시고.....계속 그렇게 하는 방법도 있고요...
5분 간격으로 강도를 조절하며 하는 방법도 있답니다.... -
솔빛길 2024-02-21
기계마다 속도를 나타내는 숫자가 다른지는 모르겠는데 제가 하는데는 최고 속도가 16이고
걸을때는 6.5나 7로 놓고 달릴때는 11이나 12놓고 달립니다!
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