운동기구없을떄 뻠핑시키는법좀요...
난초
2024.02.20
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소미 2024-02-20
저도 이거 강추 ㅋㅋㅋ
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덕이 2024-02-20
가슴 - 양팔의 팔꿈치가 닿게 앞으로 준비 (앞으로 나란히 상태) 팔을 굽혀줍니다 이때 팁은 양 팔꿈치가 닿기위해 노력해야한다는겁니다 굳이 닿을 필요없지만요 그 상태에서 팔을 아래위로 올리고 내리면 가슴에 자극이 옵니다 이 자극도 상당히 셉니다 팔을 올림으로써 가슴을 수축하고 내리면서 이완시키는 동작입니다 가슴 셋트 끝날때마다 한번씩 해주시면 펌핑이 장난이 아닐겁니다
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창의적 2024-02-20
팔굽 엄청빨리하세요
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그루터기 2024-02-20
그말이정답!~!!!!!!!!!!.
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