영양에 대한 질문................
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2024.02.18
키 182
체중 70
근육량 38
체지방 6
체지방률 8.5%
내 목표는 멋진 벌크업
트레이너가 지방이랑 살을 찌워야한데
아 근데
밥을 그냥 먹던데로 먹고
보충제를 더 많이 먹어서 살을 찌우는게 나을까? 프로틴이나 게이너..
아님 그냥 밥을 더 많이 먹어??
밥을 많이 먹으면 단백질도 좀 더 먹겠지만 지방이랑 탄수화물도 더 섭취하게 되는거 아니야??
오히려 프로틴이나 게이너를 통한 지방 축적이 단백질 포화상태후 축적되는거니까 더 좋은걸까??
아 너무 궁금해 미치겠어 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
밥을 더 먹으면 돼지될꺼 같아 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
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은새 2024-02-18
2시간마다 드셈 !!!! 밥이나떡등 먹을여건이 되면 먹고,,여건안되면 보충제 먹고 그런거셈..
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앵겨쪼 2024-02-18
저도 밥에 한표
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맺음새 2024-02-18
게이너는 ... 별로 권해드리고싶지않네요.. 설탕덩어리
밥으로도 충분히 벌크하실수 잇어요
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