수다닷컴

저 그런데 초보라는 건 너무 겸손인 것 같으신데... 괜찮으시면 제가 세운 데드 계획 괜찮은지 좀 봐주실 수 없을까요ㅜ 아무도 답글을 안달아줘서요ㅜ 초보에게 저정도 운동량이면 적당한가요? 한 70kg정도까지는 저정도로 올릴 수 있겠죠?

오버트레이닝.. 그런뜻 이었군요. 덕분에 배우고 갑니다 ^^

아 그런 뜻이었군요^^ 전 그냥 다들 그렇게 말하길래 자기체력의 한계를 초과한 걸 오버 트레이닝이라고 생각했는데... 초보에게 오버트레이닝이란 표현까진 좀 그렇군요ㅎ 새로운 거 알고 가네요 ㅋㅋ

제가 위에 적은 건 이제부터 줄여서 횟수 정해놓고 할 계획을 쓴 거구요, 원래는 7세트 정도 했는데 매 세트마다 너무 죽도록 매달렸더니...; 제가 알기론 오히려 초보들이 잘 모르고 무리해서 오버트레이닝 하는 경우가 많다고 하더라구요. 근데 체력이 좀 약한 것도 맞긴 해요ㅜ