체지방..;;
콩알눈
2024.02.05
헬스한지 한달반이되가는데요.;;;
어느정도 저나름대로 변화가 보이는듯하는데요..;;
제가 키가 177정도에 65키로거든요 살은계속 찌워야겠고..배에 체지방이있는거같아서 문제네요..살을찌우면 배에 살이붙을까봐..ㅜㅜ
체지방을 줄이면서 근육량을 늘릴수있는방법은없나요?;;
-
뿌잉 2024-02-05
참고로 체지방 낮추실려면 물도 많이 마셔줘야 합니다
-
남자 2024-02-05
올 체격이 저랑 비슷하시넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저도 복부에 체지방 압박~ 아빠 압박-_-ㅋ 아빠~ㅋㅋ
-
예린 2024-02-05
일단은 근육과 체지방을 같이 키우세요. 나중에 어느정도 목표 달성하시면 체지방만 빼세요. 그게 빠르거든요.
-
퍼리 2024-02-05
유산소 운동과 복근 운동을 매일 해주세요...^^
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2694821 | 살을 찌우고 운동을 시작할까요?? 아니면.... ㅠㅠ (5) | 첫삥 | 2025-05-14 |
| 2694774 | 가슴 하고 어깨 사이 (7) | 보라나 | 2025-05-14 |
| 2694725 | 무릎 관련 운동. (3) | 봄나 | 2025-05-13 |
| 2694699 | 완전 속상해요 이제 1달차 ㅠ (6) | 봄바람 | 2025-05-13 |
| 2694670 | 코어운동에 대한 궁금증. (3) | 초코홀릭 | 2025-05-13 |
| 2694641 | 운동 강도를 올릴때 (2) | 타마 | 2025-05-13 |
| 2694613 | 오늘아침에 헬스 하고왔어요 (5) | 청식 | 2025-05-12 |
| 2694585 | 운동을 쉬었다가 하면 더 효과가 줄어드나요? (3) | 딸기우유 | 2025-05-12 |
| 2694526 | 아령을 구입하려고하는데 중량때문에;;질문좀~ (1) | 찬늘 | 2025-05-12 |
| 2694497 | 헬스클럽에서 어느남자가 말을 걸다..왜! (10) | Orange | 2025-05-11 |
| 2694472 | 허벅지 가슴 찌우기&키우기 질문요 (1) | CutieBaby | 2025-05-11 |
| 2694445 | 정확한 자세를 알고 싶습니다.`~~ (7) | 하예진 | 2025-05-11 |
| 2694415 | 살찌면서 살빼기????? (4) | 영빈이 | 2025-05-11 |
| 2694393 | 보충제 종류와 효능에대해서 알려주실분? (2) | 핫파랑 | 2025-05-10 |
| 2694364 | 헬스 다이어트 하고 있습니다. 맞게 하는지 조언 부탁드립니다. (9) | 아잉 | 2025-05-10 |
| 2694336 | 어깨 쇄골 내리는 운동 (2) | 아키 | 2025-05-10 |
| 2694310 | 팻 다운 마시면서 꾸준히 살을 뺄 생각인데 부작용있나요? (9) | 지희 | 2025-05-10 |
| 2694224 | 복근운동 하루에 두번.. (6) | 꼬붕 | 2025-05-09 |
| 2694139 | 웨이트운동할떄요.. (3) | 시크포텐 | 2025-05-08 |
| 2694064 | 외복사근 훈련 어떻게 하시나요? (4) | 빈길 | 2025-05-07 |