운동할때..프리웨이트?
소윤
2024.02.03
운동할때 정해놓은 프로그램보다 바꿔가면서 하는게 좋을까요?
예를들어
가슴운동을 한다치면
어떤날은 인클라인머신,인클라인덤벨프레스,벤치프레스,덤벨플라이
이런식으로 했다면
그뒤에는 인클라인덤벨프레스,인클라인덤벨플라이,벤치프레스,디클라인 덤벨프레스,케이블 크로스오버
뭐이런식으로 바꿔가면서
하는게 좋나요 ?
아니면 매일 똑같은 것만 하다가 나중에 바꾸는게 좋을까요
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분홍이 2024-02-03
즐거운 토요일 유후~
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후회중 2024-02-03
적당한 변화를 주는게 좋지만,
처음 운동을 시작할때는 대표적인 종목위주로 기초를 다지는게 좋고,
초급자가 아니라도 기본종목들은 빼지 않는게 좋습니다...
득근하시길...
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