수다닷컴

아 제가 워밍업을 잘 빠뜨리거든요 ; 착실히해야겠네요 감사합니다

가슴운동이 제일 펌핑잘오는데...저도 예전에 스미스머신스쿼트할때 뒷골이 땡기는걸경험한적있어요...
워밍업 충분히 하니깐 괜찮아 지더라구요.

아 역시 호흡이문제였군요;

호흡을 잘하지 못하신것 아닌가요? 무거운 중량을 들면서 호흡을 제대로 하지못하면 머리가 어지러운 현상이 생기는것 같습니다

아 역시 자극점을 못찾은 거군요 ㅠ

자극을 제대로 받지못하신 상태이십니다.

네 감사합니다 ㅎ

벤치 잠시 두고 딥스랑 푸쉬업을 해보세요.

그래야겠네요 ^^ 감사합니다

무거운 벤치프레스를 들다가 머리가 어지러워서 놔버리면 큰 사고로 이어질 가능성이 있어서 위험합니다. 일주일에 두번씩이나 있으면 위험성이 높습니다.
칫도링님! 몸 좋아지는 것도 중요하지만, 님의 건강이 더욱 중요합니다. 당분간은 저중량으로 많은 반복위주로 하세요. 같은 운동인으로서 심히 걱정됩니다.