외배엽의 운동 방법에 대하여
중독된
2024.01.23
예전부터 헬스 정보란에 글을 보고 외배엽은 6-10회 처음에 고중량을 치고
무게를 빼면서 운동을 해야한다고 몇개의 글을 본 기억이 나서 그렇게 운동을 하다가
오늘 다른 어떤분이 외배엽의 질문에 어떤분은 6-10회 무게에 무게를 늘리면서 운동을 해야 한다고 적으셨네요
갑자기 혼란...ㅎㅎ
여러분들은 어떤식으로 운동을 하시나요?
두 가지중에 정석이 있다면 어떤게 정답일까요?
-
재미 2024-01-23
저는 첫번쨰가 좋을것같네요
-
강아지 2024-01-23
처음에 그 무게를 치고 무게를 빼는게 좋을지 올리는게 좋을지를 묻는건데요 ;;;
-
모든 2024-01-23
정석은 없지만, 초보자는 부상 위험때문에 저중량-고중량으로 피라미드로 갑니다.
-
Orange 2024-01-23
고중량저반복 자기가 들어봣을떄 6회정도가능한무게가 자기한테 맞는무게
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2694821 | 살을 찌우고 운동을 시작할까요?? 아니면.... ㅠㅠ (5) | 첫삥 | 2025-05-14 |
| 2694774 | 가슴 하고 어깨 사이 (7) | 보라나 | 2025-05-14 |
| 2694725 | 무릎 관련 운동. (3) | 봄나 | 2025-05-13 |
| 2694699 | 완전 속상해요 이제 1달차 ㅠ (6) | 봄바람 | 2025-05-13 |
| 2694670 | 코어운동에 대한 궁금증. (3) | 초코홀릭 | 2025-05-13 |
| 2694641 | 운동 강도를 올릴때 (2) | 타마 | 2025-05-13 |
| 2694613 | 오늘아침에 헬스 하고왔어요 (5) | 청식 | 2025-05-12 |
| 2694585 | 운동을 쉬었다가 하면 더 효과가 줄어드나요? (3) | 딸기우유 | 2025-05-12 |
| 2694526 | 아령을 구입하려고하는데 중량때문에;;질문좀~ (1) | 찬늘 | 2025-05-12 |
| 2694497 | 헬스클럽에서 어느남자가 말을 걸다..왜! (10) | Orange | 2025-05-11 |
| 2694472 | 허벅지 가슴 찌우기&키우기 질문요 (1) | CutieBaby | 2025-05-11 |
| 2694445 | 정확한 자세를 알고 싶습니다.`~~ (7) | 하예진 | 2025-05-11 |
| 2694415 | 살찌면서 살빼기????? (4) | 영빈이 | 2025-05-11 |
| 2694393 | 보충제 종류와 효능에대해서 알려주실분? (2) | 핫파랑 | 2025-05-10 |
| 2694364 | 헬스 다이어트 하고 있습니다. 맞게 하는지 조언 부탁드립니다. (9) | 아잉 | 2025-05-10 |
| 2694336 | 어깨 쇄골 내리는 운동 (2) | 아키 | 2025-05-10 |
| 2694310 | 팻 다운 마시면서 꾸준히 살을 뺄 생각인데 부작용있나요? (9) | 지희 | 2025-05-10 |
| 2694224 | 복근운동 하루에 두번.. (6) | 꼬붕 | 2025-05-09 |
| 2694139 | 웨이트운동할떄요.. (3) | 시크포텐 | 2025-05-08 |
| 2694064 | 외복사근 훈련 어떻게 하시나요? (4) | 빈길 | 2025-05-07 |