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카라 2024-01-15
스퀏할때 무릎이 접질리는 느낌 아시나요? 한번씩 오른쪽만 그런데 왜 그런걸까요? 스퀏이 헬스의 꽃이라던데 그걸 하지 않는게 나을까요
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두바다찬솔 2024-01-15
레그익스텐션,맨몸스쿼트 추천합니다.저도 무릎이 안좋아서 초반엔 레그익스텐션을 주로 했고
지금은 맨몸스퀏 500회씩 해줍니다.중량스퀏은 정말 자세를 잘잡지않는한 안하시는게 나을거에요. -
안토니 2024-01-15
스쿼트 짱.
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율아 2024-01-15
허벅지 앞쪽근육... 대퇴사두근이 말씀이시온지...
맞다면 다리로 중량을 미는운동이 키우는데 좋습니다만~!
다리운동은 보통 고중량이라서 조심히 하셔야해요 -
그린나래 2024-01-15
레그 익스텐션,스쿼트,레그프레스,스텐딩카프레이즈를 가볍게 해보세요 중량급으로하면 부상이 올수있어요..
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