슈퍼세트에 관해서 질문드립니다.
지희
2024.01.13
a: 가슴/등 b:하체/어깨
이렇게 루틴으로 해서
ab휴식ab휴식ab휴식 일주일에 4번운동
이런식으로 해볼려고합니다.
177cm /70kg
벤치 90kg/6회 스쾃 100kg/6회데드리프트 90kg/6회
전완근이 약하고 스트랩을 안껴서 그런지 데드맆은 상당히 낮습니다.
근데 궁금한게 있습니다. 가슴/등을 묶어서 슈퍼세트로 해볼려고하는데
세트간 휴식시간 그리고 하나의 운동이 끝나고의 휴식 시간은 어떻게 잡는게 좋을까요?
한달동안 바싹 슈퍼세트해볼려고하는데 조언좀 해주세요 !
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