아..요즘에 어깨가 넘아파서 고민입니다.
퍼리
2024.01.12
원래 예전부터 왼쪽어깨가 안좋아서 헬스도 3개월가량하다가 쉬다가 그랬었는데
요즘에 다시 4개월가량하는사이에 또 재발했는지 뻐근하고 쑤시네요..
그렇다고 헬스 안할수도 없고 중량도 못치고 죽겠습니다..ㅠㅠ 스트레칭도하고 그런데도 이러니
좀 쉬었다가 해야하나요 아니면 작은 중량이라도 쳐서 헬스를 해야할런지요..
-
파이팅 2024-01-12
투빙이라.. 좋은 정보 얻어갑니다.
-
도1도캣 2024-01-12
제가 예전 야구선수 출신이라서 어꺠 아픈 사람들 많이들 밨는데여 이떄 물리치료도 중요하지만 튜빙이라는
고무줄이 있습니다 이걸고 잔근육을 키우는 재활운동을 해주면 많이 좋아집니다 야구선수들중 특히
투수들은 어꺠 운동시 웨이트보다 튜빙으로 잔근육 운동비중이 더 높습니다 부상방지 차원에서
튜빙이 중요한 역할을 하거든여 중량웨이트가 근섬유를 크게 한다면 튜빙은 커진 근섬유이 조직을
튼튼하게 만들어 주는 역할이라고 보면 되겠네여 -
파라미 2024-01-12
아 좋은정보 감사합니다. 아무래도 한의원을 가서 침을 맞을까했는데 님이 말씀해주신 방법으로 한번해봐야겠네요!!!
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2694821 | 살을 찌우고 운동을 시작할까요?? 아니면.... ㅠㅠ (5) | 첫삥 | 2025-05-14 |
| 2694774 | 가슴 하고 어깨 사이 (7) | 보라나 | 2025-05-14 |
| 2694725 | 무릎 관련 운동. (3) | 봄나 | 2025-05-13 |
| 2694699 | 완전 속상해요 이제 1달차 ㅠ (6) | 봄바람 | 2025-05-13 |
| 2694670 | 코어운동에 대한 궁금증. (3) | 초코홀릭 | 2025-05-13 |
| 2694641 | 운동 강도를 올릴때 (2) | 타마 | 2025-05-13 |
| 2694613 | 오늘아침에 헬스 하고왔어요 (5) | 청식 | 2025-05-12 |
| 2694585 | 운동을 쉬었다가 하면 더 효과가 줄어드나요? (3) | 딸기우유 | 2025-05-12 |
| 2694526 | 아령을 구입하려고하는데 중량때문에;;질문좀~ (1) | 찬늘 | 2025-05-12 |
| 2694497 | 헬스클럽에서 어느남자가 말을 걸다..왜! (10) | Orange | 2025-05-11 |
| 2694472 | 허벅지 가슴 찌우기&키우기 질문요 (1) | CutieBaby | 2025-05-11 |
| 2694445 | 정확한 자세를 알고 싶습니다.`~~ (7) | 하예진 | 2025-05-11 |
| 2694415 | 살찌면서 살빼기????? (4) | 영빈이 | 2025-05-11 |
| 2694393 | 보충제 종류와 효능에대해서 알려주실분? (2) | 핫파랑 | 2025-05-10 |
| 2694364 | 헬스 다이어트 하고 있습니다. 맞게 하는지 조언 부탁드립니다. (9) | 아잉 | 2025-05-10 |
| 2694336 | 어깨 쇄골 내리는 운동 (2) | 아키 | 2025-05-10 |
| 2694310 | 팻 다운 마시면서 꾸준히 살을 뺄 생각인데 부작용있나요? (9) | 지희 | 2025-05-10 |
| 2694224 | 복근운동 하루에 두번.. (6) | 꼬붕 | 2025-05-09 |
| 2694139 | 웨이트운동할떄요.. (3) | 시크포텐 | 2025-05-08 |
| 2694064 | 외복사근 훈련 어떻게 하시나요? (4) | 빈길 | 2025-05-07 |