딱1개 질문만할께요 ㅠㅠ
일본녀
2024.01.10
안녕하세요!!
근육커지려면 단백질 먹잖아요 .
저가 닭가슴살 이랑 보충제 먹는데요 .
아침,점심,저녁 운동후 이렇게 먹거든요.
전 오후 8시에 운동하는데 아침,점심,저녁에 먹었던 단백질이 도움이되서 근육이 커지는데 도움이 되나요?
아침,점심에 먹었던 단백질이 ... 오후8시에 근육운동하고 수면을취하면서 그 단백질이 근육만드는데 쓰여요???
답변기다릴게여 ㅜㅜ
-
하린 2024-01-10
평소에도 적당량의 단백질을 섭취하세요.. 근육도 단백질이 항시 필요하답니다... 탄수화물처럼...
그리고 운동후에는 조금 더 많은 단백질을 섭취하시면 근육성장에 많은 도움을 줍니다... -
그린나래 2024-01-10
수다님 좋은정보 감사해요 ^^ 도움이 많이 되었답니다
-
날위해 2024-01-10
이해 넘잘됬어요 ! 그래서 먹는거군요 감사해요!
-
아인 2024-01-10
아침.점심.저녁식사는 왜하시나요???? 배고프니까? 에너지 보충차원에서 먹는거죠
그럼 단백질은? 근육두 배가 고프니까 사람은 항상 움직이죠 근육도 운동시에만 쓰는건 아니죠..
근육은 운동시에만 사용하진 않쟎아요..일상생활에도 근육은 사용디죠 그럼 근매스 향상을 목적으로 하는 사람이라면 근손실을 당하면 안되겠죠...그래서 근육도 항상 배고프니까 근육에 밥준다고 생각하시면 되요 ^^
식사 안하면 체중이 빠지쟎아요 근육도 배고프면 빠져요....일명 항상 아나
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2694821 | 살을 찌우고 운동을 시작할까요?? 아니면.... ㅠㅠ (5) | 첫삥 | 2025-05-14 |
| 2694774 | 가슴 하고 어깨 사이 (7) | 보라나 | 2025-05-14 |
| 2694725 | 무릎 관련 운동. (3) | 봄나 | 2025-05-13 |
| 2694699 | 완전 속상해요 이제 1달차 ㅠ (6) | 봄바람 | 2025-05-13 |
| 2694670 | 코어운동에 대한 궁금증. (3) | 초코홀릭 | 2025-05-13 |
| 2694641 | 운동 강도를 올릴때 (2) | 타마 | 2025-05-13 |
| 2694613 | 오늘아침에 헬스 하고왔어요 (5) | 청식 | 2025-05-12 |
| 2694585 | 운동을 쉬었다가 하면 더 효과가 줄어드나요? (3) | 딸기우유 | 2025-05-12 |
| 2694526 | 아령을 구입하려고하는데 중량때문에;;질문좀~ (1) | 찬늘 | 2025-05-12 |
| 2694497 | 헬스클럽에서 어느남자가 말을 걸다..왜! (10) | Orange | 2025-05-11 |
| 2694472 | 허벅지 가슴 찌우기&키우기 질문요 (1) | CutieBaby | 2025-05-11 |
| 2694445 | 정확한 자세를 알고 싶습니다.`~~ (7) | 하예진 | 2025-05-11 |
| 2694415 | 살찌면서 살빼기????? (4) | 영빈이 | 2025-05-11 |
| 2694393 | 보충제 종류와 효능에대해서 알려주실분? (2) | 핫파랑 | 2025-05-10 |
| 2694364 | 헬스 다이어트 하고 있습니다. 맞게 하는지 조언 부탁드립니다. (9) | 아잉 | 2025-05-10 |
| 2694336 | 어깨 쇄골 내리는 운동 (2) | 아키 | 2025-05-10 |
| 2694310 | 팻 다운 마시면서 꾸준히 살을 뺄 생각인데 부작용있나요? (9) | 지희 | 2025-05-10 |
| 2694224 | 복근운동 하루에 두번.. (6) | 꼬붕 | 2025-05-09 |
| 2694139 | 웨이트운동할떄요.. (3) | 시크포텐 | 2025-05-08 |
| 2694064 | 외복사근 훈련 어떻게 하시나요? (4) | 빈길 | 2025-05-07 |