수다닷컴

솔직히 초보시라면....그거 대신 벤치프레스를 한셋 더하믄게 좋아요.....
플라이류는 자극을 느끼면서ㅎ근육을 짜줘야하는데.....
짜줄 근육을 만드는게 중요하죠.....

처음에는 다 그래요^^
빠른효과 보고싶고 내 근육질 몸매도 보고싶고
이 보충제 저 보충제 다 먹으면 막 나올것같고 ㅋㅋ

모두 다 한번씩 거쳐가는 길이에요

노력하는 만큼 몸으로 보여주는
정말 진실되고 솔직한 스포츠이니
너무 성급하게 생각하고 운동하지마세요

어차피 언제가는 꾸준히 하면 몸짱은 되요

ㅋㅋㅋ아 네 답변감사해요
차근차근 해야되는데 마음만 앞서가서 ㅠ

먼저 머신으로 느낌 잡으시고 해보세요^^
근육통은 보통 운동도중 운동직후 올수도 있지만

경험으로 볼때 다음날이나 이틀째가 절정이에요
자다가 새벽에 어깨 잡고 눈물흘린적도 있어요 ㅋㅋ

네 가슴을 모으면서 해보께요ㅋ 그리고 질문하나 더있는데 운동빡시게해도 당일날 알안배기고 다음날 꼭 알배기던데요 그게맞는건가요? 당인ㅅ날 알안배기니까 항상 찝찝해서요 ㅠ

펙덱플라이와 덤벨플라이 운동시키려는 부분은
어차피 같습니다

머신이냐 프리웨이트 이느냐 차이구요
팔이 아픈건 팔근육으로 운동하려 하기 때문입니다

가슴근육 안쪽 중간부분으로 모은다 생각하시고
움직이시면 됩니다

그냥 팔은 거들뿐입니다!!

처음에는 느낌 찾는게 힘들어요
원래 다 그런거니 천천히 신중히 해보세요^^