운동하다 궁금해졌어요.
석죽
2024.01.03
무릎이 아퍼서 걷기등..다른운동은 못하고,
4월초부터 이소라 다이어트 비디오1 보면서 운동하고 있는데요.(식이요법도 하고 있구여)
제 다이어트 주운동으로 이소라 비디오+수영을 하려고 합니다
수영은 담달부터 시작할수 있게 수강신청 해둔 상태구요.
요 비디오가 근력운동이라고 하는데..키163에 몸무게 63킬로정도 되면 살을 우선 어느정도 빼고
다이어트 비디오을 하는게 나을까요?
아니면 그냥 지금 하는것처럼 비디오만 하다 담달 수영과 같이 병행하는게 나을까요?
운동을 안해봐서 그런지 비디오 40분 하고 나면 팔이며 다른 부분들이 땡땡해지더라구요
그리고 다이어트 비디오보다 헬스장에 있는 근력운동기구들이 운동효과는 더 있을까요?써놓고 보니 별거 아닌거 같아 썼다 지우기를 반복한후 겨우 올려봅니다.
모든것에 초보이니 정보좀 주세요.
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