수다닷컴

제가 금요일날 저녁에 인클라인 벤취프레스를하다 어깨를 다쳤습니다.

중량도 많이놓고 부들부들떨면서 열심히 한다고 무리좀했는데..

순간 왼쪽어깨관절쪽에 극심한 통증이 엄습해왔습니다 ㅡㅡ;;

전순간 탈골인줄 알았답니다;; 어깨에 힘을빼고 팔짝팔짝 뛰어보니..

살짝 덜그덕거리는거같고 어깨관절쪽 근육도 욱신거리고..

그날운동은 그걸로 접었죠..

양쪽어깨를 만져보고 비교해보니 특별히 왼쪽이 오른쪽에비해 주저앉거나 다른건 없는거같고

탈구는 아닌거같은데... 손을쭉피고 올리기시작해서 어깨높이정도올리면 통증이 옵니다.

그래도 팔이 머리쪽까지 올라가긴하는데 아픕니다; 아퍼서 인상이 절로 써지더군요.

어깨 평상시 움직일때처럼 신경안쓰고 움직이면 찌릿찌릿 관절이 아프고요.

첫날 어깨관절 근육 모두다 아팠는데.. 하루지나니까 근육보다 관절 아픕니다

인대가 늘어난건지 어깨관절을 삔건지..순간 탈골이됫엇던건지..

지금 파스 부치고있는데..월욜날 병원을 가볼까생각중입니다 ㅡㅡ;

음.. 심한거 아니겠죠? 이런적이 첨이라 많이 걱정이네요..

저처럼 운동중 부상당하셨던님들 조언좀 부탁합니다..치료는 어떻게하셧는지도요.

당분간 어깨,가슴운동은 못할꺼같습니다 ..운동 좋아라하는데 암울하네요.. 휴~ps: 정형외과가서 뼈에 이상없으면.. 한의원가서 침맞는게 더 낫겠죠?

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