수다닷컴

운동을 안한지 두어달이 지났습니다..
학교와 자격증의 두 스트레스에 치이다 보니 운동에 관한 여력이 사라지더군요...
그래서 이번 신년을 맞이해서 3개월간 다이어트를 해볼까 하는데요..
제가 다니고자 하는 헬스장은 하루에 2~3번 와도 상관없다 하더라구요..
그래서 오전 오후 운동을 해볼까하는데요..
아침에 일어나자마자 유산소를 하구
오후에는 웨이트 위주의 운동을 하려하는데요..
지금 저의 상황은 지방이 너무많이 불어나서인지라
웨이트도 중요하지만 우선 지방제거 위주의 운동을 해볼까 하는데요..

궁금사항입니다.

오전운동시 1시간유산소와 복근

오후운동시 1시간30분간의 웨이트와 다시 1시간가량의 유산소를 해볼까 하는데..
물론 다이어트를 하면 근육량 감소와 연관이 따른다 하지만.
갑작스레 유산소를 하루에 두시간씩한다는건...
혹시나 몸에는 무리가 많이 가는것이 아닌까..하는 심정으로 질문을 드려보네요..
혹 제가 생각하는 방법보다 더 좋은 방법을 조언해 주신다면 정말 감사하겠습니다..ㅜ.ㅜ..
언 3달가까이 하루를 멀다하고 술과 연을맺다보니 몸이 말이아니더라구요...ㅜ.ㅜ..
한~참 더 운동에 관한 초보인 저에게 많은 도움 부탁드립니다...(_ _)

저의 키는 191cm
현 몸무게는 103kg입니다..
배가..너무 많이 나와서 ㅜ.ㅜ...몸무게를 줄여야 할듯해요...(_ _)

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